皆さんこんにちは。
久しぶりの投稿になります。。木下（きのした）です。
アートボックスには、二人の木下がいますがわかりやすいようにふりがなつけます＾＾
因みにもう一人は木下（きした）です。よろしくお願いします！(笑)
さて本日は簡単にできるエクササイズのご紹介です♪
それは、、、ジャンプ（または縄跳び）をする！！！！！です＾＾
実はジャンプはジョギングや水泳などと同じように有酸素運動で、体内に酸素を取り込みやすくしてくれるほか、内臓の血行を促進して、体中に酸素を行き渡らせる助けをしてくれます。また、凝り固まった筋肉の緊張をほぐしてくれる効果もあります。
健康のための運動をもっと手軽に行い方や、肩こりや姿勢が悪いなどのお悩みのある方にはおすすめです♪
ダイエット中の方は、全身鏡の前でジャンプをするのがいいですね！
自分の姿を見ながら行うことによって、もっと痩せたい！こんなに身体が曲がっているんだ。等と向き合う事ができ、自然とジャンプの回数が増え、筋肉もほぐれ、代謝も上がりサイズダウンできて、さらに姿勢も美しく保てるようになります♪♪♪♪
私は、これを初めてすぐ腹部が筋肉痛になり、また体の代謝が上がって、
夏バテでだらけがちだったのが解消されました！やり方は一日3分連続ジャンプです☆
簡単ですぐできる運動ですのでぜひ初めてみてください♪
＃イメージ写真 ダブル木下でジャンプしてみました＾＾
実際に行うときは、縄跳びをするように跳んでみてください☆
＃リンパ＃あざみ野＃アットホーム＃駅徒歩3分
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salon de ARTBOX