皆さんこんにちは☆
最近オチョダイエットにはまり、毎日骨盤を回していますｗｗ
木下（キノシタ）です！
さてさて皆さん、この暑い日差しの中、日焼け対策していますか？
日焼け止めはもちろん、日傘に、日よけアームカバー、サングラス・・
どれも直接紫外線から肌を守る欠かせないアイテムですよね♪
ですがみなさん外からのケアだけで満足していませんか？
食事からも、美肌対策していきましょう♪♪♪
肌トラブルの主な原因は紫外線。
残念なことに毎日UVクリームをつけているからと言ってシミが出来ないわけではありません。。。
おシミの出来る原因は様々ですが、紫外線から肌を守ろうとメラニン色素が過剰に分泌されることにより出来てしまったりホルモンバランスの乱れなどが原因です。
また、紫外線を多く浴びてしまうことにより、活性酸素が増えて老化がはやまってしまったり、乾燥して肌がダメージを受けやすくなります×××
ですので、ビタミンたっぷりの夏野菜で、
紫外線ダメージに負けないイキイキ美肌を作りましょう♪
そんな中私のおススメ美肌レシピは、暑い夏でも食欲倍増！作るの簡単な
「「夏野菜カレー」」です！ 取り入れていただきたい食材は↓↓↓
◎ナス・・・活性酸素を抑える働きがあり、ビタミンＣを含む食材と合わせると相乗効果ＵＰ！
◎パプリカ（赤・黄）・・・ビタミンCが豊富でアトピー改善にも効果的♪
◎トマト・・・美肌の定番食材で、リコピン成分はなんとビタミンＥの１００倍もの抗酸化作用が老化の原因の活性酸素除去に効果的です♪
◎鶏肉・・・タンパク質豊富でコラーゲンも取り入れられて、お身体を作ります♪
トマト缶を使うことで、酸味があって、さっぱり食べやすいですよね♪
ぜひ今年の夏は、夏野菜を使ったレシピで美肌対策はじめてみてください☆
あざみ野 駅近 個室 エステ
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