こんにちは。いよいよ肌寒い季節になりましたね。
みなさんお白湯は飲めていますか？？笑
サロンドアートボックスでは、お白湯を習慣づけて、冷えにくいお身体、内臓機能を高めて
腸の動きを活発にさせて太りにくく、痩せやすいお身体づくりを目指し、おすすめし続けています♪
私も毎朝起きたらコップ一杯のお白湯を続けて、半年がたちました♪
体の中が温かいと体が喜んでいるのがわかりますよ！
さてさて前置きはここまでにさせて頂いて、、
今回は足のむくみに効果的な食べものをご紹介します！
足のむくみは、塩分と水分のバランスが崩れてしまい、体液に流れてしまうことでむくんでいきます。
そのむくみを解消する食べ物は、
・カリウム（パセリ しそ ホウレンソウなど）
・クエン酸（梅 トマト グレープフルーツ レモンなど）
・ビタミンEの採れる野菜（かぼちゃ アボカド アーモンドなど）です。
カリウムは、むくみの原因となる余分な塩分や水分を利尿作用で体外へ出してくれます。
クエン酸・ビタミンＥは、代謝をあげたり、血行促進効果でリンパの流れをスムーズにしてくれます。
それにあわせて、老廃物を外に流すリンパマッサージは外せないですね！
マッサージ後の食事は、上のような食材を取り入れてみるのもおすすめですね♪
また、お手軽なむくみ改善ドリンクとして、「major 青汁プラス」なら、一日１～２包食前に飲むだけで
食物繊維もカリウムもコラーゲンも色々摂取できるのでおすすめです♪
気になった方は、スタッフまでお声かけ下さいませ☆
むくみに悩んでいる女性が少しでも楽になることを願っております。ブログ画像
サロンドアートボックス 溝の口 きのした