皆様こんにちは＾＾
サロンドアートボックスのきのしたです！
本日は腸の善玉菌を増やし、美肌になるためのアドバイスをお伝えしていきます♪
皆様はご自分の『腸年齢』どのくらいだと思いますか？
生活習慣、食事、運動、ストレスなど偏りがある方は、腸年齢が実年齢より高くなっているかもしれません！
あなたの腸年齢はいくつでしょう？
下の項目にどのくらい当てはまるかで、あなたの腸年齢がわかりますのでぜひ当てはめてみてくださいませ。
●トイレに行く時間が決まっていない。
●毎日便が出ない
●スナック菓子や甘いもの、添加物をよく摂る
●外食は週に４回以上
●野菜不足と感じる
●目の下のクマや顔色が悪く見られる
●調整剤または下剤を飲んでいる
●ストレスをいつも感じる
●運動不足が気になる
●寝つきが悪く寝不足気味
●バナナ一本分の便はいつもでない
●よくお腹にガスがたまる
０個・・・－５歳！！！ １～２個・・・実年齢☆！ ３～５個・・・＋５歳^^; ６～８個・・・＋１０歳(・・;) ９個以上・・＋２０歳(・・;)
いかがでしたか？
当てはまるものが３つ以上の方は、ぜひ日々の生活を見直していきましょう☆
このまま放っておくと、女性の場合、大腸に悪玉菌が増え続け、最悪の場合“大腸がん”になってしまったりと大きな病気につながることもあります。
また、肌荒れを繰り返したり、美しい体型を作ることが難しくなってきます！
腸内環境を整えるのには、個人差がありますが、３日から１週間でクリーンにすることが出来ます♪
腸には善玉菌、悪玉菌ともうひとつ、善玉菌・悪玉菌の多い方の味方をしてしまう、日和見（ひよりみ）菌という３つの腸内細菌が生息しています。健康的な人の細菌の割合は善玉菌２０パーセント、悪玉菌１０パーセント、日和見菌７０パーセントという割合だそうですが、上の項目で当てはまるものが３つ以上の方は、そのバランスが、善玉菌より悪玉菌の方が多くなって崩れている可能性があります。
年齢とともに善玉菌の生産量が減ってきて肌への悪影響にもつながっていきますので、日々の生活を見直し、改善していきたいですね！
長くなってしまいますので、続きは次の『腸☆美人☆２』に書いていこうとおもいます♪
ぜひご覧くださいませ♪