こんにちは！
サロンドアートボックス 溝口店 野口です！
皆さんはどんな飲み物をよくのみますか？？
私がお客様にカウンセリングをさせて頂く中で、よく出てくる飲み物、
それはコーヒーです。
習慣的に飲まれている方も多いのではないかと思います.が
今日は生活のお供であるコーヒーをより美容と健康に活かすためのメリットをお伝えしますね！
その1
ダイエットとデトックス効果
コーヒーの代表的な成分であるカフェインには新陳代謝を活発にし、脂肪を燃焼する効果があります。また利尿作用を高めるので、むくみ予防にもなります。
運動の20.30分前に飲むのがおススメです。是非、体を冷やさないために、ホットにしてブラックで飲みましょう。特にインスタントのミルクや白砂糖はダイエットの妨げになってしまいます。
無糖でもダイエットを目的とする場合カフェラテよりもやはりブラックがおススメですね。
ちなみにブラックコーヒーのカロリーは1杯4kcalほどです。
砂糖ｉｎで19kcal、さらにフレッシュｉｎで30kcalに(゜o゜)
その2
美肌成分クロロゲン酸
クロロゲン酸とはコーヒーに含まれるのポリフェノールの一種で、抗酸化作用がありシミに効果的です。またこのクロロゲン酸は脂肪をエネルギーに変換するミトコンドリアを活性化させる効果もあるので、ダイエットの助けにもなっていますよ。
その3
脳内アルファ派の効果
コーヒーと言えば香りも楽しみの一つです。コーヒーの香りを嗅ぐとアルファ派がでてリラックス。万病のもとであるストレス軽減は大切な要素です。また同時に脳内活性をしてくれることも認められています。気合を入れたいときにも効果的ですね。
ただし、
なんでも摂りすぎはデメリットも生じてしまいます。ダイエットや美肌にいいとされるクロロゲン酸は摂りすぎると逆に脂肪を増やすことにもつながってしまったり、胃に負担がかかったり、タンニンという貧血を引き起こす成分もコーヒーに含まれています。
コーヒーで幸せを引き寄せるためには、1日に3杯程度に収めましょう♪
いかがですか？
明日からの1杯をまた楽しめそうですね(^^)
フィオーレの森の素敵なカフェ星のサロンでお茶をした後はアートボックスへ～♪
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