サロンドアートボックスでは、美の十カ条をお伝えしています。10個の項目すべて簡単なことですがどれも続けることが大事です。
今日は湯船にきちんと入浴するとこんないに良い効果があることをお伝えします。
いつも疲れてシャワーだけで済ましてしまっている方は、今日から湯船に浸かって下さいね！
湯船につかる入浴で得られる7つの効果
１．血行が促進される
入浴することによって、温熱による血管拡張作用で血行が促進されていきます。
それに加えて、内臓や筋肉への酸素や栄養分の補給が増し、腎臓や肺からの老廃物の排泄も促されます。
２．静水圧による引き締め効果
お風呂に入って肩まで体を湯の中に沈めた場合、湯の水圧（静水圧）は500キロにもなり、胸囲が2~3cm、ウエストが3~5cmも引き締まっているそうです。
この静水圧は血管やリンパ管を圧迫して、血行やリンパ液の循環をよくし、全身の代謝を活発にさせる効果があります。
３．皮膚清浄の美容効果
入浴して体温が上昇してくると、皮脂腺からは皮脂が分泌されます。
汗腺からの汗と混ざって皮脂腺をつくり、肌に潤いをもたらします。
４．浮力による体重軽減
お風呂に体を沈めると、体重は10分の1以下になります。
これにより、足腰の筋肉をはじめ、体の関節などが重圧から一時的に解放されるので、心身のストレス解消になります。
５．リラックス・ホルモンが分泌される
心地よい温度のお湯の中に入ると、βエンドルフィンなどのリラックス系ホルモンが分泌されます。
心身ともにゆったりと過ごすことができるのですね。
６．病気の予防にもなる
白血球の働きが温熱効果やリラックス効果、血行促進効果によって高められ、あらゆる病気の予防や改善に役立ちます。
７．脳梗塞や心筋梗塞にかかりにくい体質になる
入浴の温熱効果により、血栓を溶かすために備わっているプラスミンという酵素が増えるので、脳梗塞や心筋梗塞の予防に役立ちます。
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