毎日のおからライフ～！！
本日はおからについてお話を♡
今話題のおから！おからには生おから、最近では乾燥おからもでております。
おからは豆乳を搾った搾りカスです！
栄養たっぷりなのに今まで廃棄されてたことが信じられません！
おからには沢山の栄養が含まれており！
美容には欠かせない食べ物だと思います。
カロリーが低く満腹感があり パンやご飯などに混ぜたものにすると
同じ量でもカロリーは低くなるのでダイエット効果大です。
また食物繊維もたっぷりで便秘解消！
おからに含まれる食物繊維は不溶性食物繊維であり、腸内の色々な不要なものを集めて
便の量をを増やすと言われております。
なので、便秘で腸内に貯蓄しているものを絡め取って排出してくれるので便秘解消しやすいとの事です。
その他にもダイエット効果 美肌効果 更年期障害の改善 腸がん予防 効果などがあり
とても身体に嬉しい食べ物です。
あたしも昔にダイエットを始めた時にオカライフ生活を始めて１０キロ痩せた経験があります♪
もうすぐに春が来て・・・夏です。
きゃ～～っ（焦）
っと思い一週間前にオカライフ生活をスタート♪♪
最近スタッフにお尻小さくなった？っと言われてとても嬉しい～です。
次はどこを痩せたかと言われるのが楽しみです。
最近ハマってる食べ方、サラダにおからパウダーをたっぷりかけて食べるのと
おからおにぎりにして具をたっぷり入れて食べてます。
また野菜スープに入れるとおからが、じゃがいもみたいにトロ～ンとしてとてもおいしいです。
オカライフ生活楽しみましょ～♪♪
皆様も是非一緒にオカライフ生活始めましょう♡♡
