☆一生美ボディを維持する最強なトリセツ☆
いつもアートボックスにご来店いただいてありがとうございます！日々、美しさを追求しているみなさまに私からエールを送ります！
ダイエットをしていて体重が戻ってしまうことを一般的に 『リバウンド』といいます。
せっかく綺麗になったのに戻るなんていやですよね。でも大丈夫仕組みさえ分かっていればこっちのものです️♪
自分のお身体とうまく向き合ってみなさまと一緒に私も綺麗になりたいです☆
◆リバウンドの原因◆
○身体的原因
ダイエットを続けると太りやすくなる身体はもどろうとするチカラがあり、それをホメオスタシスといいます。
無理な減量をすると維持しようとエネルギーを溜めたりして痩せにくくなってしまう仕組みになっています。
○精神的原因
ダイエット中に制限した食べ物は我慢しようとすればするほどむしろ食べたい！という欲求がつよくなります。
また目標に達成するとモチベーションが嘘のようにさがり、むしろ体重が増えることもあるんです。。。
◆対策◆
1.一ヶ月の体重減量を5％以内にする。
ホメオスタシスが働くのは5％以上落ちた時です。
2.ＮＯ☆無理なダイエット！
食べたいものは時間と量を気にして召し上がってください♪
私も以前無理なダイエットで、体を壊した経験があります。体重の増加を気にしすぎて水を飲むのもこわくなった時もありました。ダイエットとは『健康、美容』と言う意味です。
一人でも多くの女性が健康で綺麗になれますように♪
味崎麻依子
痩身・ダイエット・メイキング強化サロン
横浜 サロンドアートボックス