はいさーい！皆様こんにちは！
ARTBOXキラキラ笑顔担当の比嘉です！
今日は、ご自宅で簡単にできるリンパマッサージに挑戦！
ペコちゃんもリンパマッサージで美脚を手に入れたそうですよ。・＊
用意するもの
☆マッサージオイル
☆暖かい手
➀まずは、足首のストレッチ。足先を遠くに伸ばして、今度は自分の方に向けぐっと伸ばす。
これを５回！
➁続いて、足首をぐるーっとまわします。内回り、外回り。
➂お次に、ツボ押し。足の親指と人差し指の間をイタ気持ちいいくらいに刺激。
足首のツボはくるぶしから指４本上にある三陰交。（婦人科系のツボ）
足が冷えやすい方はココをホットタオルなどで温めるのもおススメ＊＊＊
➃そのまま足首ツボから、ひざに向かいイタ気持ちいくらいの強さで押しながら滑らせます。
※骨の真上ではなく、際の部分を通る。
脛の外側の筋肉も下から上へほぐしていきます。
➄膝の周りを親指でぐるっと、ひざのお肉を撃退！！
➅美脚のラストスパートは、セルライトの多い太ももケア！
太ももの内側をそけい部までなぞり、外側も同じようになぞったら、
そけい部を少～し圧迫し離す！血流が一気に流れます！
これで美脚リンパをマスターした貴方！！
仕上げは私達プロの手にお任せあれ～＊＊＊
リンパマッサージ あざみ野 ARTBOX
スリムビューティー ホームケアアドバイス