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アートボックスは横浜-あざみ野・川崎-溝の口にあるリンパマッサージのエステサロンです。

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スタッフのブログ

なりたい自分になるために!

2020.07.12
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは♪エステルーム木下です。

最近アートボックスでは、お客様の目標により早く近づくため
どんな自分になっていたいか、どうなっていたら心から楽しめるか、、、
お客様にイメージを持っていただき、コースに入っています(^_-)-☆ブログ画像
理想の自分を思い描き、その時にどんな感情を抱いているのか
誰に褒められたらうれしいのか(*´▽`*)
どんな服を着て、どこに誰とお出かけをするのか、、、

そんなことをイメージしながらダイエット、体質改善すことで
楽しみながら早い改善が見られます♪
お客様と共有することで私たちのやる気もアップ↑↑ブログ画像

一緒に理想のお身体目指しましょう(^^♪
※上の画像は、補正下着を着ている時の画像です。
普段ゆったりした格好が多い方は、ボディラインが崩れているかも!
補正下着を着ることにより、骨格が正しい位置にもどり、流れがちなヒップや
バストのお肉を持ち上げることが出来ます。
正しい位置に戻ることにより自然と代謝がアップし、痩せやすい身体に☆
毎日使用し続けることにより、くびれができました!
また、むくみがちな足も、骨盤のゆがみが補正されることにより
むくみを感じにくくなりました。
姿勢がきれいなことで―5歳若く見えると言われています。
気持ちも上向きになりいいこと尽くしですね♪

ご試着も可能です!
詳しくはスタッフにお声掛けくださいませ^^

あざみ野 美容

なりたい自分になるために!

みんなに聞かせたい良い話^^

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

みなさんこんにちは
アートボックスあざみ野の木下です(^^)

最近、嬉しかったことがあったので、今回はそれを書かせていただきたいと思います♪

それは、お客様N様のこと。
N様は、去年サロンへ初めてお越しくださいました。
子育てに追われる日々で、今日は唯一旦那さんも家にいたので預けることができ、疲れたお身体をほぐしにリンパマッサージを受けにいらっしゃいました。
疲れがとれて、次回は、わからない。と帰られました。
その半年後、サロンへお電話をくださり、木下さんでお願いしますと言ってご来店くださいました。
その時には、子育ては変わらず大変で、でも半年後に仕事復帰する為、7号の制服を着なくてはいけないから痩せたい!と。
ですが、食べることも好き!子供の面倒見ないとだから身体を動かす時間もない。楽して痩せたいーと、おっしゃっていました。
私はまず、その方のペースに合わせてコースのご提案をしました。
その後は短期集中でお通いいただきました。
何度かお通いいただいてる間に、私のN様の為に言った一言が、N様を動かし、半年前から現在-10キロお痩せになり、2回りも違う体型にまで劇的に変化されて最近サロンへお越しくださったのです!
私はほんとにそのお姿を見て感動いたしました。
以前までは、食べることも好き。時間がない。とおっしゃっていたのですN様ですが、
今では、時間がないは言い訳だったんだなとおっしゃっておりました!
体重が減っていくこと。体重計に乗るのも嫌にならなくなったこと。
身体が軽くなると、寝つきもよくなったこと。
前まで着れていた服が、余裕で着れるようになり、今まではゆるっとしたファッションでボディラインをカモフラージュしていましたが、少しラインの見えるファッションも出来るようになってきたこと!ウエストがとってもスッキリと、きゅっとされ本当に素敵でした!
ご主人様にも、「軽くなったな」お子さんと一緒におんぶしてもらった時に言われたそうです!

私はその方に、木下さんのおかげと言っていただけてとても嬉しかったです。何より、その方が、ほんとに綺麗になることを楽しんでくださっていることや、ご自身の身体のケア(マッサージや、ストレッチ、トレーニング)をしっかりできるようになったことに喜びを感じました。

やはり、綺麗は、誰だってできることですし、諦めないでいてほしいと感じた話でした。

みんなに聞かせたい良い話^^

代謝を上げるには?

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

皆さんこんにちは☆

今回は痩せやすい身体、老化に負けない身体を作るべく、身体の代謝をあげるために必要なミトコンドリアにいつてお伝えしたいと思います! 『ミトコンドリア』とは、、、

身体の細胞のなかに存在する、代謝をあげる微生物です!

私達の身体の中にもミトコンドリアはたくさん存在しています!

このミトコンドリアがいるお陰で、

私達が活動するためのエネルギーが作られたり、基礎代謝と呼ばれる代謝をあげていくことがてきます。

一つの細胞のなかに数個~数千個存在すると言われています。

ミトコンドリアが、不足してしまうと、エネルギーが作られなくなり、新たな細胞を産み出すことができず、肌の潤いが失われていったり、代謝が落ちてきて、痩せにくい身体になっていってしまいます。

よく年齢と共に代謝が落ちる。や、しわや、たるみが増える。と言いますが、実は体内のミトコンドリアが少なくなってしまっている為というのも一つの原因だったのです。。

ですので、今日からは身体のミトコンドリアを増やす生活で、ダイエットや、体質改善を目指していきましょう。 そんなミトコンドリアを増やす方法として、

・正しい姿勢で過ごす

・ビタミンやミネラルを摂取する

・良質なたんぱく質を摂る

・抗酸化物質を積極的に摂る

・血糖値の上昇を抑える

・腹八分目までにする

などの日々の生活の中にも取り入れるだけでも効果があります。

また、!綺麗な人は実はこっそり持っている!ケイ素

これもミトコンドリアを増やすためにもおすすめです(^^)

ケイ素は、美のミネラルと呼ばれ、抗酸化力や、活性酸素除去、腸内環境改善にも効果的で女性や、老化の見方です!ブログ画像ブログ画像

バランスのよい食事がとれるか不安という方には手軽にサポートできるケイ素※(エステプロラボさんのケイ素は、ミネラルが99%も含まれている水晶から特殊技法により抽出した、ケイ素原液) は、一本あると助かりますよ☆ 11880円で、約3ヶ月持ちますので、コスパ的にも◎

ミトコンドリアを増やして代謝をあげたい!

便秘にお悩みの方にも良いです。

まずは、日常で意識できるところからスタートしてみませんか?

#エステ#体質改善#ミトコンドリア#免疫アップ#代謝アップ#artbox#アートボックス

代謝を上げるには?

なかなか落ちないその理由は?

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

皆さんこんにちは。
体重が落ちない。。と諦めている方、落ちない原因は何か、見直して理想体重!または、あの頃の体重に戻ってみませんか?(^^)

以下、痩せない理由に当てはまるものがある方は今すぐ見直しを!

・食べ過ぎている
・早食いをしている
・野菜だけ。お肉だけ。と偏った食事をしている
・3食食べたり食べなかったりとばらつきがある
・運動をしない
・無理な目標だてでストレスになっている
・その他ストレスを感じている
・お水を1.5リットル以上とれていない
・便秘ぎみ
・冷え性
・むくみぎみ
・姿勢が悪い
・睡眠不足
・体重計に乗らない
・夜遅い時間に食べる
・何キロ落としたいという目標がない

いかがですか?
なかなか痩せないと言う方に、当てはまっているものはありませんか?

「食べていないんだけど。。」と言う方でも偏った食事だったり、水分が足りていないだけでも、必要な栄養素が身体に回らず痩せにくくなったり、身体のむくみが改善されず痩せないと言うこともあります。

また、一般的に一ヶ月に落とせる体重が最大5%と言われていますので、それ以上落とそうとすると反射的に体脂肪を溜め込もうとして体重を落とさないようにします。
無理のない目標で、だいたい3~6ヶ月をイメージして落としていくとリバウンドもすくないです。

体重が落ちないと、焦るのではなく、落ちる(^^)と前向きに行うこともストレスの軽減と効果に繋がっていきます♪

また、どんな痩せ方があっているのだろう?と気になる方には、遺伝子キットによる診断もおすすめです(^^)ブログ画像詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいませ。

https://www.instagram.com/p/BwECqN-AUAH/?igshid=jgvhnbigmv49

#ダイエット#体重

なかなか落ちないその理由は?

脂質の話

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは!アートボックスの中川です(^^♪

今日は脂質の事についてお話ししたいと思います♪

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私たちが食事から摂取する三大栄養素の中で、主にエネルギー源となるのは「糖質」「脂質」です。「タンパク質」は、主に筋肉、骨、臓器、皮膚等体を作る材料になり、糖質と脂質が不足したときにエネルギー源になります!

脂質は、効率の良いエネルギー源になるほか、ホルモンの材料や細胞膜の構成成分になるなどの重要な働きがあるため、健康を維持するために必要な栄養素です。
「スナック菓子をたくさん食べる」「脂っこい揚げ物ばかり食べる」というような、脂質を摂りすぎる食生活は体脂肪を増やしてしまいますが、「良質な脂質」を含む食品を選んで適量を取れば、ダイエットの味方になってくれます。

糖質をバランスよく摂取するには、肉のおかずに偏らないようにし、一日一食は魚のおかずを取り入れましょう。DHA、EPAは酸化しやすいため新鮮な魚を選ぶのがオススメです♪
また、バターやラードなどの代わりに、オリーブ油やゴマ油など植物性のオイルを使用したり、普段のドレッシングにえごま油を使い、塩コショウで味付けしたりするのもよいです。
脂質は高カロリーなので、調理やドレッシングに使うのは、一日大さじ一杯以下を心掛けましょう。

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脂質は健康のためには欠かせないのです。とくにダイエット中は不足しがちなので悪い脂質ではなく、身体に良い脂質を摂れる食材をご紹介したいと思います!

1、アボカド→中くらいのアボカド一個で一日に必要な食物繊維の4割を摂取することができます。目に良い抗酸化物質が含まれています。
2、クルミ→オメガ3脂肪酸が豊富です。
3、ナッツ系→ナッツの脂肪はヘルシーな上、アーモンドはビタミンEが豊富。
4、サーモン→オメガ3脂肪酸を多く含みます。
5、ダークチョコレート→食物繊維の摂取が可能です。ビタミンA、B、E、カルシウム、カリウム、マグネシウムも含まれています。
6、豆腐→植物性たんぱく質は塩分が少なく、カルシウムが豊富です。
7、卵→コリンやビタミンBが心臓血管や神経系に有効。
8、赤身肉→赤身肉には鉄分や亜鉛が豊富に含まれ、免疫システムの働きを高めます。
9、パルメザンチーズ→高脂質なイメージですが骨を作るカルシウム、たんぱく質が豊富です。ブログ画像良質な脂質はダイエットの味方です♪

脂質の話