アートボックスは横浜-あざみ野・川崎-溝の口にあるリンパマッサージのエステサロンです。

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スタッフのブログ

やせグセ習慣で体質改善!!

2018.02.21
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは。まだまだ寒い日もありますが、梅が咲き始め春を感じられる今日この頃ですね。
本日は、体質改善をかなえるために実践すべき食べグセ、見直すべき食べグセをご紹介します。5つの「やせ格言」を参考にちょっとした意識から春・夏に向けて改善を目指しましょう!ブログ画像知っておきたい!食べグセを変える「やせ格言5」
やせ格言1
『油を制するものはダイエットを制す!』
代謝に欠かせないホルモンの材料となるのが油。ですからよい油はとるべきで、それが青魚や亜麻仁油などに含まれる不飽和脂肪酸のオメガ3。体内の炎症を抑えて代謝を助けます。
サラダ油などに含まれるオメガ6、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸は代謝を妨げるので控えめに!アメリカでは規制もかかっているくらいなんですよ!

やせ格言2
『異性化糖はダイエットの大敵!』
清涼飲料水やアイスクリームなどに表示されている果糖ブドウ糖液糖は異性化糖の一種。これはとうもろこしやでんぷんを酵素の力で変換して作られたものです。血糖値が急激に上がりやすく砂糖より太りやすいという実験結果も。カロリーオフと書いてあるからよいのではなく、この表示がある食品はなるべく避けて下さいね!

やせ格言3
『おやつを我慢できない人はまず食事の充実を!』
おやつを我慢できない人は、朝はスムージー、昼はサラダ、夜は野菜スープといった食事をとっていることがほとんど。だから栄養不足で食欲が満たされず、間食が増えるのです。1~2食でもタンパク質多めの栄養バランスのとれた食事をとれば腹持ちがよくなり、間食が減ります!

やせ格言4
『食べるべきは、マ・ゴ・ワ・ヤ・サ・シ・イ』
代謝アップに必要な栄養素はご紹介しましたが、それ以外にとるべき食品が、マゴワヤサシイです。マは豆類、ゴはゴマなどの種子類、ワはワカメなどの海藻類、ヤは野菜(緑黄色)、サは魚、シはしいたけなどのきのこ類、イはいも類。これらは代謝を助ける栄養素が豊富なので是非、食事に取り入れてみて下さい!

やせ格言5
『頑張り過ぎは失敗の元!』
短期間に糖質を極端に減らすとリバウンドを招きますし、運動不足の人が急に激しい運動をすると、こんなに頑張ったんだからと運動後に食べすぎてしまうことに。つまりダイエットは頑張りすぎると失敗の元。大事なのは無理なく続けられる方法を実践することです。私たちもお手伝い致します!!

やせグセ習慣で体質改善!!

腸☆美☆人☆2

2018.02.17
投稿者:  カテゴリー:

ひとつ前の記事の続きです^^

前回の記事には、腸内の悪玉菌が増え続けてしまうと、
お肌にも、健康にも悪影響がおこりますという内容でしたが、
その腸内環境をキレイに改善していく方法をこちらではお伝えしていきたいと思います♪

まず一つ目が、食生活の改善です。
悪玉菌が増える原因の一つに添加物の多量摂取があります。
外食をする頻度が多かったり、レトルト食品などをとっている方は、老化が進みやすいです^^;

ですので、食物繊維や酵素、ビフィズス菌などを多めにとるようにしていくと、自然と便通もよくなり
老廃物が外に出やすくなり善玉菌の量が増えていきます。

野菜も、何種類か食べたり、ヨーグルトは、一人一人相性のいいヨーグルトが異なるので、1週間ほど毎日続けてみて、変化がなければ別のものを試したりして、ベストパートナーを見つけてみてください♪

2つ目は、ストレスの発散です。
腸は、第二の脳と言われていることをご存じですか?
生命が誕生するとき、まず最初に作られるのが、脳ではなく、腸なんです。
人の神経のほとんどは、脳が指令を出して、動かしているのですが、腸はその脳の指令がなくても
肝臓や胃などの神経を動かすことができるパワーがあります。

そのため、脳がストレスを感じる前に先にストレスを感じやすいので、溜め込まないために、適度な運動や、リラックスした時間、しっかりとした睡眠を心がけてみてください♪

アートボックスあざみ野店は完全個室で、お客様からもリラックスできるといったお声を頂くことが多いです^^リンパマッサージをうけながら、ウトウトされるのもストレス発散につながりますね♪

この2つを意識して頂くことで、1年後2年後・・・・その先10年後!!素敵な♪あなたになっていることでしょう☆

サロンドアートボックスでは、3月14日まで限定で腸ストレッチを通常¥8640→¥5400で
うけられます!この機会に、お身体のストレッチで、腸のぜん動運動をより活発にしていきましょう。
ご予約の際に、腸ストレッチも追加でとお伝えください。

#あざみ野#腸美人

0459034618

腸☆美☆人☆2

腸☆美☆人

2018.02.17
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは^^
サロンドアートボックスのきのしたです!

本日は腸の善玉菌を増やし、美肌になるためのアドバイスをお伝えしていきます♪

皆様はご自分の『腸年齢』どのくらいだと思いますか?

生活習慣、食事、運動、ストレスなど偏りがある方は、腸年齢が実年齢より高くなっているかもしれません!

あなたの腸年齢はいくつでしょう?
下の項目にどのくらい当てはまるかで、あなたの腸年齢がわかりますのでぜひ当てはめてみてくださいませ。
●トイレに行く時間が決まっていない。
●毎日便が出ない
●スナック菓子や甘いもの、添加物をよく摂る
●外食は週に4回以上
●野菜不足と感じる
●目の下のクマや顔色が悪く見られる
●調整剤または下剤を飲んでいる
●ストレスをいつも感じる
●運動不足が気になる
●寝つきが悪く寝不足気味
●バナナ一本分の便はいつもでない
●よくお腹にガスがたまる

0個・・・-5歳!!! 1~2個・・・実年齢☆! 3~5個・・・+5歳^^; 6~8個・・・+10歳(・・;) 9個以上・・+20歳(・・;)

いかがでしたか?

当てはまるものが3つ以上の方は、ぜひ日々の生活を見直していきましょう☆

このまま放っておくと、女性の場合、大腸に悪玉菌が増え続け、最悪の場合“大腸がん”になってしまったりと大きな病気につながることもあります。
また、肌荒れを繰り返したり、美しい体型を作ることが難しくなってきます!

腸内環境を整えるのには、個人差がありますが、3日から1週間でクリーンにすることが出来ます♪

腸には善玉菌、悪玉菌ともうひとつ、善玉菌・悪玉菌の多い方の味方をしてしまう、日和見(ひよりみ)菌という3つの腸内細菌が生息しています。健康的な人の細菌の割合は善玉菌20パーセント、悪玉菌10パーセント、日和見菌70パーセントという割合だそうですが、上の項目で当てはまるものが3つ以上の方は、そのバランスが、善玉菌より悪玉菌の方が多くなって崩れている可能性があります。
年齢とともに善玉菌の生産量が減ってきて肌への悪影響にもつながっていきますので、日々の生活を見直し、改善していきたいですね!

長くなってしまいますので、続きは次の『腸☆美人☆2』に書いていこうとおもいます♪
ぜひご覧くださいませ♪

腸☆美☆人

もうすぐバレンタイン♪

2018.02.17
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは!!ARTBOXの池間です!

年が明けたと思ったら、あっという間にバレンタインですね。もうチョコの準備はおすみでしょうか?
私は、大好きなピーカンナッツのチョコをお取り寄せ中*。・+(人*´∀`)+・。*
家族にあげる用で、完全に自分仕様です。

さて、ARTBOX ではこのバレンタイン&ホワイトデーに因んでチョットしたイベントを行っております!!

その名も『私に恋するValentine&Whiteday』です。

ブログ画像今話題沸騰中の『ハイパーナイフ』一か所¥6480が¥4320に!

いつものリンパマッサージにプラスして、ワンランク上のお手入れにするもよし!
フェイシャルにプラスして、ハイパーフェイシャルにしてもよし!

サイズダウンしたい・血行不良・むくみ・コリ・筋肉のハリ・よりマッサージの効果を実感したい方・まだハイパーナイフ未経験の方・・・・・などなど!

温か~く気持ち良~く綺麗になっちゃいましょう♪

肥満・便秘・肌荒れ・老化・むくみ・ポッコリお腹にお困りの方!
その原因、腸にあり!!

【第二の脳といわれている腸】
日常生活で腸の存在を意識することってほとんど皆無です。でも腸って脳とつながっているし免疫力にもかかわっているし幸せホルモンのセロトニンまで作りだしてくれているとても大切な器官です。同じ年なのに老けて見える人、若く見える人がいます。それは「腸内の腸美力」を見たら分かります。老けている人は腸も老けています。お肌やからだにお悩みがある方の共通点が腸内環境の悪化「腸美力の低下」にあることが分かっています。

そしてもう1つが『腸管マッサレッチセラピー』です。

30分¥8640が¥5400に!

腸管マッサレッチとは???

マッサージとストレッチを融合させた独自の「マッサレッチ手法」で、全身のインナーマッスルにアプローチするトリートメントです。おなか回りのマッサージと、腸を取り巻くインナーマッスルへ働きかけ、動きにくくなってしまった腸のこわばりをリセットし、スムーズに動ける腸へ導きます。溜まっていた便の排泄を促し、腸内環境の改善にも役立ちます!!

全身のストレッチで 血流アップ+代謝促進!

マッサージと併せて相乗効果!

更にfasfas(酵素ドリンク)を飲んで腸管ピーリングを行うと更に腸超元気!!

股関節もほぐれて肩こりにもイイ~☆

ご予約お待ちしてます♪

もうすぐバレンタイン♪

ハイパーナイフ成果事例1

2018.02.14
投稿者:  カテゴリー:

皆様、こんにちは。
溝の口店の大山です。
今日は導入されてから沢山の方に体験していただいているハイパーナイフのある方の頑張り・成果をご紹介したいと思います。

約3週間、ハイパーナイフ5回の短期集中コース。
共に、体質改善も目指しました。
お仕事も忙しい中、食事と無理のない適度な運動もしながら頑張りました!
メールで細めに連絡のやり取りをしながら一緒に気持ちを高め努力した結果です。
数値もですが、見た目の変化に本人も私たちも周りもビックリしました。
自分の頑張りが自信となった瞬間でした。
やりきった、達成感でいっぱいです。

・数値・
 体重:-3キロ
 ウエスト:-4.6センチ
 下腹部:-2センチ
 太もも:-3センチ
 ふくらはぎ:-2センチ

ブログ画像
お顔もしゅっとして、していない背中や二の腕までスッキリしているのが画像から分かると思います!!

不安も沢山あったと思います。
それでも自分に負けずやり遂げたA 様を尊敬してます。


最近、達成感、感じていますか?
自分を誉めれていますか?
今の自分は理想的な自分ですか?

いつやるか?
断然、今しかない!!

冬はダイエットのスタートにいい季節って知っていますか?
基礎代謝機能が高まるこの時期こそチャンスです!

今は体型を隠してくれて、おしゃれなファッションも沢山ありますが、隠すのではなく魅せたい(見せたい)!!
自分の内面の気持ちを尊重してみませんか?
なりたい自分に。
隠れず、隠さず見た目も気持ちも変えましょう!!
私たちと一緒に鏡に映る自分を大好きに、
自分を褒めれる人になりましょう♪

変わっていく自分に覚悟は出来ましたか( ´ ▽ ` )?

今ならバレンタイン&ホワイトデーキャンペーン、愛されボディ目指せます!!
輝く自分、輝く春、輝く夏が待ってます!!
主役はあなた自身です!!

やる気スイッチ見つけます!!
押します!!

今年は心も身体も自分改革してみませんか?

身体は必ず応えてくれますよ♪
年齢やタイミングは関係ありません。
思った時、サロンに足を運んだ時がスタートです。

是非、お問い合わせ、ご相談、お待ちしております。
ゴールを決めて一緒に美ボディーへ♪


神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
フィオーレの森 ARTBOX溝の口 0448728858


ハイパーナイフ
美ボディ
ヒップアップ
ダイエット

ハイパーナイフ成果事例1

首ケアで、肌年齢目指せ-5歳!!

2018.02.05
投稿者:  カテゴリー:

溝の口店、大山です。

今日は年齢が出やすいパーツ首ケアについてです。
スマホの利用など、長時間下を向いたままの姿勢でいることがシワを作る原因になっていることも多いので、年齢にかかわらず気をつけておきたいパーツ。
メイクでは隠せない首のシワは、手の甲に続いて老けてみられてしまうパーツ!しかも、一度できてしまうとどんどん深く刻まれやすく、消しにくいと言われているため早めケアが大切です。

では、今日からできるケア方法をご紹介。
【首のシワ解消法1】 首にもしっかり保湿ケア
首まわりの皮膚はとってもデリケート!実は顔の半分ほどの厚さです。汗をかきやすく乾燥しやすい場所でもあるので、しっかり保湿でシワ予防に。
毎日のスキンケアでつい忘れてしまいがちなデコルテライン。

サロンでは今大人気のリズムさんのbody Oh !保湿クリームを塗るのもオススメ。ブログ画像フローラルの香りに包まれて、パッケージも香りも女子力アップです!!
売り切れ続出にて、再入荷しております。
お早めにお問合せくださいませ。

【首のシワ解消法2】 紫外線がたるみを招く!首にもしっかりUVケア
冬の間は防寒をしているので、外出時に直接肌が露出していることの少ない首元ですが、ただでさえ皮膚が薄いだけでなく頭皮に続いて紫外線を浴びやすい場所なのでUVケアは必須です!
春の紫外線は皮膚細胞の奥まで届いてコラーゲンやエラスチンがダメージを受け、皮膚の弾力が低下してしまうためにたるみを招き、首のシワを引き起こしてしまいます。

【首のシワ解消法3】 スキマ時間にエクササイズ!首の筋肉を鍛えてたるませない
二重アゴと同様、首のシワはダイエットでは解消できません。乾燥には保湿、たるみにはエクササイズが有効。
姿勢を正し、天井を向いて顎をぐっと上に持ち上げたまま大きく口を開いて「イ」の形を作ったまま10秒ほどキープ。これを1回3セット。
知らず知らずのうちに首から顎にかけての筋肉が鍛えられてハリが戻ってくるのを感じるはず!

他にも、合わない枕を使うことがシワの原因に!高すぎる枕では顎が下がって首にシワがよったままの姿勢で眠ることになるのでNGです。
見た目年齢に差が出てしまう首のシワ。しっかりケアして肌年齢マイナス5歳目指しましょう!



神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
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首ケアで、肌年齢目指せ-5歳!!