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【溝の口店】意外と知らないおしりのコリ

2017.08.31
投稿者:  カテゴリー:

こんばんは☆

私がいつもリンパマッサージの施術をさせて頂いている中で、よくある症状
それはおしりのコリです!

おしりのこりは触られて初めて気が付く方も多いです。
普段の実感は違う場所が疲れていると感じていても、実はその負担がおしりに溜まっているのです。
では、おしりがこるタイプの方の特徴をいくつかご紹介しますね。

〇肩甲骨に慢性的なコリ感や疲労感を持っている。
〇猫背の方。
〇足を組む習慣がある。
〇美容室で長時間じっとしていられない。
〇慢性的に脚のむくみを感じる

いかがですか?いくつか当てはまる項目があったでしょうか?

これらの症状がある方は骨盤のゆがみや、腸腰筋というインナーマッスルが弱いことを疑いましょう。
例えば、デスクワーク型のお仕事で、前のめりになる時間が多く、猫背に立ってしまうと自分の頭の重みの負担が骨盤の方にかかってきてしまいます。人間の頭の重さというのは体重50キロの人で約5キロあると言われています。ボーリングボールの11ポンドに相当するそうです(゜_゜)
その重さを、猫背になることでドーンと骨盤で支えることになるのです。
これが1日7.8時間続いたと考えると相当な負担ですね!
そもそも猫背になりやすい方というのは、姿勢を支える腸腰筋がきちんと発達していないのが原因の一つです。よく腰が曲がってしまうご年配の方がいらっしゃいますよね。
90歳になっても腰が曲がらない方の差は腸腰筋がしっかりあるかどうかの差なんです。
腸腰筋は姿勢にも関係が深く、猫背になることで、ソケイ部を圧迫してしまいます。ソケイ部が圧迫されると下半身の巡りが悪くなり、むくみになってしまうわけです。
全部つながってるんですね~。

これらの、骨盤にかかる負担や、ソケイ部の滞りがそのおしりの筋肉のコリを引き起こしているんです。

このおしりのコリをご自宅で手軽にマッサージする為の便利グッズが。、
ゴルフボール!
持っている方も多いと思いますが、マットの上に横になり、おしりの下でゴルフボールをコロコロするだけ♪ 横向きになったり自分でクネクネしてみると、
あーそこそこーというツボを発見できるので、一番気持ちいいところをほぐせばOK!
夜寝る前に行うと朝体が軽くなりますよ♪ブログ画像ブログ画像

川崎市高津区久本
フィオーレの森 リラ館2F 
0448728858 サロンドアートボックス
おしりコリ
リンパマッサージ

【溝の口店】意外と知らないおしりのコリ

【溝の口店】君の膵臓を食べたい

2017.08.31
投稿者:  カテゴリー:

こんばんは!
サロンドアートボックス溝の口店野口です!
夜はだいぶ涼しくなってきましたね~☆
フィオーレの森のシンボル、桂の木が少し黄色く色づき始めていました!
秋の気配ですね(^^)

さてさて、
私は1人で映画を観て休日を過ごすのが好きなのですが、
先日は、いま話題の
住野よるさんの小説を映画化した

『君の膵臓を食べたい』

を観てきました。

皆さんは、原作をみてから映画をみるのアリ派ですか?ナシ派ですか?

私はアリ派です!!

役者さんのキャスティングがイメージどおりならなおさらワクワクしてしまいます!
展開や結末をを知っていて、
あーもうすぐ泣けるところだぁ~とか、笑える場所だぁ~
と思いながら、予定通りに泣いたい、笑ったりできたときの感覚がなんとも好きなんです(笑)

今回観た『君の膵臓を食べたい』もまさにそれで、
私はあまり本を短時間で読み終えるのは得意ではないのですが、プラっと入った蔦屋書店で何となく手に取り読みだしたら、
とても読み進めやすく展開もわかりやすいので一気に読めました♪
読み終わり本の世界に浸っていたら、映画化をしり、絶対観ようと決めていました^ ^

そして、ルンルン気分で映画館へ行き、特等席を陣取り、期待通りに泣いて、スッキリ爽やかな休日をすごせました~♪

ところで、話しは変わりますが、
映画や本に集中しているときは、一種の催眠状態になっているのと同じだと聞いたことがあります。
催眠状態というとなんだかうさんくさい印象もありますが、化学的には催眠にかかっているとくは、極度なリラックス状態になのだそうです。
映画や本に限らずですが、何かに集中している状態の時、脳はそれを心地よく感じているので、ストレスフリーになり、自律神経が安定しています。
何か熱中できる趣味を持つことって大事ですね!一生懸命お仕事をして、お休みの日は好きなことに集中してストレスを抜く。
そのバランスが美容と健康の秘訣かもしてませんね☆

『君の膵臓を食べたい』

まだ観てない方はぜひ!
小説から読むことをオススメ致します^ ^

ブログ画像
川崎市高津区久本1ー16-20
フィオーレの森 リラ館2F 
0448728858 サロンドアートボックス溝の口店

映画
エステ
オールハンド
二子玉川近郊
リンパアマッサージ
口コミ

【溝の口店】君の膵臓を食べたい

夏から秋肌のご準備を!

2017.08.30
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは。

溝の口店の大山です。

今日は秋へのお肌の変化についてです。

この時期は以前はなかったシミ・クスミ・たるみ・シワなどのエイジングサインが。
暑さ・冷房・紫外線が気づかないうちに想像以上のダメージを肌へ与えています。
でも、秋は皮膚にとって穏やかな季節。体内の基礎代謝は高まり、炎症に対抗するホルモンの分泌も高まる時期。食欲も増して体に栄養が十分に行き渡るようになると、お肌の状態もベスト!お手入れ次第で、今後の美肌力にも影響を与えます。

秋のお肌は夏のあいだに受けた紫外線の影響で、痛んだお肌の後遺症が表面に出てトラブルが出やすくなる。紫外線に対して無頓着になるので、シミ・シワが進行してしまう。
朝・夜の温度差が激しくなるので、お肌が刺激を受けやすくなる。お肌が乾燥してくるので、老化が促進される。ブログ画像
秋肌お手入れPoint
1.基本は保湿!
老化の一番の原因は水分不足。秋もしっかり水分補給を。潤いのある素肌を手に入れましょう。特に目元はキメが細かく、老化が早い箇所。シワだったり、クマができたりだとアイメイクだって映えません。ローションパック&軽いリンパマッサージで元気目元に!
2.ターンオーバーの促進
夏に受けた紫外線で、お肌の角質は守ろうと厚くなっています。放っておくと、シミ・クスミや毛穴が開く原因に。角質ケアをすることで、メラニン排泄を促し、見た目の透明感がアップするのと同時に浸透も良くなります。お肌の新陳代謝を促進させるためにも、角質除去やマッサージがオススメ!
3.栄養導入
保湿で潤った後は、バリア効果とアンチエイジング効果のあるアイテムで、角質層の機能を回復させることと、老化させないお肌を作りましょう♪

内側アンチエイジング
秋は内側からキレイにしてくれる食材が豊富♪サンマ・サツマイモや栗・きのこなど!
特にサツマイモは、食物繊維だけではなくビタミンCの宝庫。他にビタミンE、カリウム、ビタミンB群でシミ・便秘・高血圧・体内の水分バランスを調整する働きも。
キノコは低カロリーで食物繊維、ビタミンB群を多く含んでいて、中でもビタミンB2は美容ビタミンとも言われ、脂質やタンパク質の代謝に必要なビタミン。これが不足すると太りやすくなったり、二キビが出やすかったり、お肌がカサカサに。老化の原因となる活性酸素を除去する働きもありますので、是非積極的に取り入れましょう!

サロンドアートボックスフィオーレの森
溝の口店0448728858 

 

乾燥

紫外線

保湿

夏から秋肌のご準備を!

【チョコレートだーい好き♡】

2017.08.29
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは!
ARTBOXキラキラ笑顔の比嘉です!

先日、横浜馬車道にあるチョコレート専門店で美味しいチョコレートを堪能してまいりました~( *´艸`)

メニュー名は【チョコレートジャーニー】
その名の通り、1欠片づつ集めた世界中のチョコレートを、世界旅行気分で味わう楽しいメニューでした♪
全てテイスティングし終えたら、利きチョコにも挑戦!

ブログ画像

私も利きチョコに挑戦しましたよ!もちろん正解しましたとも!

世界中で愛されるチョコレートですが、
貴方は普段どんなチョコレートを召し上がっていますか?

ミルクチョコレート、ホワイトチョコレート、ブランデーチョコレート
いろんな種類がありますね!
その中でも【ダークチョコレート】にはカカオ濃度70%以上が濃く含まれているので、
美容と健康に効果があるんです!

●高血圧予防効果●
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールが血管を広げ、高血圧の予防につながります。
また、カカオポリフェノールには悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化を予防する効果もあるそうです。

●ダイエット効果●
チョコレートを食べてダイエット?と疑問に思いますよね!
チョコレートに含まれる【カカオプロテイン】という成分が排便の回数を増やし、
腸内フローラに変化をもたらします。

●ストレス解消効果●
チョコレートのGABA効果はご存知ですか?
アミノ酸に一種でドーパミンなどのストレスホルモンを軽減する効果があります。
また、糖分は脳のエネルギー源ですので、
疲れているとなぜか甘いものが欲しくなってしまうんですよね~!

●美容効果●
活性酸素が増えすぎると、老化のスピードが早まるそうです!
高カカオポリフェノールには、この活性酸素を抑える【抗酸化作用】が豊富なんです!
大好きなチョコレートを食べてアンチエイジングなんて嬉しすぎますね♪

●幸せホルモン分泌●
カカオに含まれる【テオブロミン】は自律神経を整え
カカオの香りがアロマ効果で幸福ホルモン【エンドルフェイン】を放出
ブドウ糖には幸せホルモンセロトニンの分泌を促す作用があるんですよ!

ブログ画像

そんな嬉しいチョコレートはエステルームでも販売しています!
砂糖不使用、食物繊維が豊富で食事の前に2~3粒食べるだけで血糖値急上昇を抑える
低GIダイエットチョコレートなんです( *´艸`)

お問い合わせはARTBOXまで。

サロン・ド・アートボックス あざみ野

田園都市線『あざみ野駅』から徒歩3分。一戸建ての隠れ家エステサロンです。ゆっくりと流れる贅沢な時間の中で、心からの寛ぎを味わってください。

tel:045-903-4618

〒225-0011 神奈川県横浜市青葉区あざみ野2-8-51

◎営業時間

  • 月・水〜土

    10:00~20:00( 最終受付19:00 )

  • 火・日・祝日

    10:00~18:30( 最終受付17:30 )

  • 年中無休(※年末年始を除く)
【チョコレートだーい好き♡】

炭酸パックでリフレッシュ♪

2017.08.26
投稿者:  カテゴリー:

みなさま、こんにちは!

あざみ野店、神谷です(^^♪

炭酸水での洗顔、炭酸風呂、炭酸パックなど、『炭酸』を使った美容方法は沢山

ありますが、みなさまは炭酸を使った美容方法はなにかされていますか?

本日は、数ある炭酸美容方法の中から、炭酸パックの魅力を

お伝えしていきたいと思います(^v^)

まず、炭酸パックの効果をお伝えします!

炭酸パックに含まれている炭酸ガスによって、血行が促進され、肌の細胞のすみずみまで酸素や栄養

が届けられます。これにより肌の新陳代謝が活発になって老廃物の排出も促され、ターンオーバーも

整い、シワやたるみ、シミ、くすみ、乾燥などといった肌トラブルの改善が期待できるのです。

さらに、肌がもともと持っているうるおい機能も正常になり、元気で若々しい肌を作る働きをサポートし

てくれます(*^^)

炭酸パックを効果的に使用する方法知っていますか?

実は、入浴後がおすすめなんです!!

全身の血行が良くなってる為、さらなる血行促進アップが期待できますし、

お顔の皮脂や汗などの汚れもきちんと落ちた状態になっているので、

炭酸パックを使うための環境がすべて揃ってるのです(^^)d

ここで、1ポイント♪

炭酸パックは使う前に冷蔵庫で冷やしておき、さらに肌も洗顔後冷やしてから乗せると、

炭酸の動きが活発になりますので、せひお試しくださいませ♪

サロンでも、フェイシャルのコースで炭酸パック使用しております♪

今の暑い季節にぴったりですので、ぜひリフレッシュも兼ねて

ご体験してみてはいかがでしょうか!(^^)ブログ画像
こちらのartboxオリジナルの炭酸パックを使用しております。

artboxオリジナルキャラクターももよちゃんが目印です♪

1箱10包入りで16200円(税込)、

バラですと、1包1620円(税込)から販売もしております(^v^)

フェイシャルおコースで炭酸パックを気に入りましたら

ご自宅でご使用くださいませ(*^。^*)

スタッフ一同、ご来店心よりお待ちしております(^^)

225-0011

横浜市青葉区あざみ野2-8-51

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炭酸パックでリフレッシュ♪

【溝の口店】気になる肘・膝の黒ずみケア

2017.08.25
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは。

溝の口店の大山です。

また夏日で暑い日が続いていますね。

今回は露出の多い時期のお悩みの中から膝や肘の黒ずみについてです。
黒ずみというのは、肌がダメージを受けている証拠です。肘膝は自分よりも他人からよく見えるパーツでありとてもきになります。今回は原因対策方法をお伝えします。ブログ画像黒ずみには3つ原因があります。
ゴシゴシ摩擦
洋服を着る前にボディクリームを塗るようにすると摩擦を軽減できます。さらに、デスクとひじの間には、タオルを一枚挟むだけでもひじを保護できます。
ギューギュー圧力
ひじをつく癖、ひざをつく環境も黒ずむ原因です。肘膝は圧力がかかりやすい部分なので、皮膚の構造も角層が分厚くなっています。角層が分厚いと乾燥しやすく、くすみが目立ちやすいというデメリットが。
カサカサ乾燥
肘膝は他のパーツよりも皮脂腺汗腺が少なく、乾燥しやすくなっています。ブログ画像対策としては、保湿ケアを行うことです。メラニンによる肘膝の黒ずみはピーリング、保湿と美白が大事です。黒ずんでいる肘膝は、皮膚表面と皮膚内部の間に高野豆腐のような水分を含まない壁のようなものがあります。高野豆腐をおいしく食べるには、水で戻す必要がありますよね。皮膚もそれと同じで、水分を与えて皮膚をやわらかくしなければ、皮膚の中まで保湿効果は浸透しません。
保湿ケアと並行して、皮膚表面の古い角質の除去を行いましょう。その際には、
スクラブやピーリング剤の使用が適しています。
スクラブ、ピーリング:古い角質の除去 頻度:1週間~2週間に1回
レモンパック:ピーリング効果 頻度 週に3~4回
レモンには、緩やかなピーリング作用があります。使用方法は、レモンをスライスしたものをひじ・ひざに押し付けるようにのせるだけ。そのまま5~10分置いたら拭き取りましょう。ただし、レモンには、紫外線を浴びるとシミができやすくなる場合があるため、レモンパックは紫外線を浴びない入浴後のケアがおすすめです。
柔軟化粧水:肌をやわらかくする 頻度:毎日
保湿・保護を行う
肘膝の皮膚をやわらかくしたら、次に保湿成分を肌に与えます。肘膝の皮膚は角層が分厚く乾燥しやすいため、保湿効果の高い成分を用いることで黒ずみ対策と予防もできます。
ワセリンやシアバター、尿素配合のものも良いですね。

毎日コツコツお顔のケアと一緒にしましょう!

サロンドアートボックスフィオーレの森
溝の口店0448728858 

夏ケア
黒ずみ

 

 

【溝の口店】気になる肘・膝の黒ずみケア

【溝の口店】炭酸ヒートスパーク ビフォーアフター

2017.08.23
投稿者:  カテゴリー:

6月から開催しておりましたキャンペーン
『ARTBOX溝の口店 夏フェスinフィオーレ』
が大盛況の中終了致しました!

1番人気はノリノリ燃焼ヒートスパーク!

ヒートスパークはコース前後の実艦も出やすいですし、やればやるほどの変化が期待できす!
しかもハンドの手技なので、リンパマッサージの延長での気持ち良さも味わいながら結果も出せる、本当に画期的なお手入れです!!

こちらは、
集中してヒートスパークを受けて、素晴らしい結果につながったS様の約3週間でのビフォーアフターです!

ブログ画像ブログ画像
右がアフターです
太ももの隙間、ヒップの高さ!!明らかに変化しています!!

太もも51cm→48.8cm
ひざ上44.7cm→43.4cm
ふくらはぎ34.6cm→33.7cm
体重49.1kg→47.9kg

S様は長年下半身のサイズにお悩みがあり、今回足痩せメインで、
週2回のペースでリンパマッサージとヒートスパークの太もも一箇所のコースで頑張りました!

デスクワークで今は積極的な運動はなし。
苦手な食べ物も多い傾向にありました。、例えばフルーツや発食品なども苦手です。むくみ冷え症、デスクワークからの慢性的なコリの体質でしたが、酵素の補給がむずかしかったので、摂取カロリーを計算しお食事では炭水化物の量の調整とあわせて、エネルギーがなくならない様にと、むくみ解消にためササミやブロッコリー、トマトのスープなどを取り入れ、
またアイスコーヒーの頻度が多かったのをホットコーヒーや夜はアイスコーヒーを抜いて冷えの対策をしました。
運動面では、今回の目的が下半身をメインとしたダイエットで、その原因がS様の場合、デスクワークでの姿勢の崩れにもあったので、体幹を安定させることと、鼠径部のリンパの流れを良くするため、振り子の運動や大股歩き、肩のストレッチなどを実践して頂きました。
この3つはアートボックスでもおなじみとなってきましたね(^^)♪

あとはサロンケアとして、やはりセルライトで固さや冷たさがある状態では、日常生活の努力が脂肪燃焼にすぐに反映しにくいので、頑固な部分の脂肪をヒートスパークで外からアプローチし崩していったことで、効率よく細さやラインがが出ていきました♪

これだけコツコツといろんなことを頑張るにはもちろんS様ご自身の決意と前向きさがあってこその結果です(^^)♪ 素晴らしいです!!

〒213-0011
神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
フィオーレの森 メゾン・ド・リラ2F A室
0448728858

溝の口
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炭酸ヒートスパーク

モニター

 

 

【溝の口店】炭酸ヒートスパーク ビフォーアフター

【溝の口店】リッツカールトン東京♪

2017.08.23
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは!
やっと長雨が終り、暑さが舞い戻ってきましたね!

さて、
先日、あざみ野本店の木下美憂さんと一緒に、非日常な高級感ある場所でおもてなしを学ぼうと『リッツ・カールトン東京』のラウンジでティータイムしにへいってまいりました!

ブログ画像
そもそも普段あまり六本木までいくこともないので、街行く人のクールにオシャレな雰囲気にもソワソワしながらミッドタウンに入りました。
『リッツ・カールトン東京』への入り口がすぐにわからずインフォメーションのお姉さんのところに行ったのですが、すぐに私たちに気づきそこにいた3人揃ってパッと規律し、柔らかな笑顔で要件を聞いてくれ、早速感動してしまいました。
そしていざリッツへ!フワッと足が沈む絨毯がしかれた廊下が期待感を高めていきます。木下さんはエレベーターのボタンのオシャレさにまで感動してました(笑)
そして45階へずんずん上がり、ワクワクドキドキな20秒ほどを過ごし、チーン!オープン ザ ドア♪

ラウンジへ向かうとすぐ窓の外のスカイツリーが目に入ってきました!
そしてピアノすぐ横の席にご案内され、ずっしりした椅子を丁寧に引いて頂き着席。
私はカフェラテ、木下さんはアールグレイティを注文し待っている間、改めてテーブルの小物やあたりを見渡しました。スタッフの皆さんのピンとした姿勢が印象的で、内装の高級感はもちろんですが、働く方々の立ち居振る舞いが伴ってそれが活きてくるんだなと実感し、勉強になりました!
リッツカールトンのマーク入りのお手拭きを見ながら、いつかARTBOXでもできたらいいな~と妄想しつつ、木下さんと談笑。途中ピアノ演奏もちょうど聞けて素敵な時間でした☆
ドリンクの味も申し分なくほどよいタイミングでおかわりを注いでくれます。

ブログ画像
ブログ画像
お値段は確かにお高めですが、非日常感とおもてなし、心の充実を考えると、たまにはハイクラスな場所でのティータイムもいいものですよ♪

次回は是非リッツカールトンのエステを受けに来たいと思います(^^♪

たっぷり満足した私達ですが、実は帰りに赤ちょうちんの横丁居酒屋さんちょこっとだけ寄り道しちゃいました(笑) 非日常な満足と庶民的心地良さ、どちらも大事ですね(^^)

ブログ画像

〒213-0011
神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
フィオーレの森 メゾン・ド・リラ2F A室
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リッツカールトン東京
エステ
リンパ
ご褒美エステ

【溝の口店】リッツカールトン東京♪

ARTBOXのラッキーガール♪

2017.08.21

 

皆様こんにちは!

いつもキラキラ笑顔の

ARTBOXの上げ女子、比嘉です!

2016.9.14

夏も終わりに近づいてきましたが、

恵みの雨もあり涼しい日がつづきますね。

皆様はいかがお過ごしですか??

 

私は先日、横浜で友人とカラオケ女子会をしてリフレッシュしてきました。

想いっきりシャウトして!バラードでジーーンと心を潤し (@_@。

そして、んーーー!やっぱり女子トークに花が咲きます。・*

恋愛、美容、ファッション、映画!

女性は、お話をすることでストレスを発散するようですよ♪

また、おしゃべりは脳の活性化にもつながりエイジング効果もあるそうです!

細胞は活性した後は休ませるために、睡眠が大切なのです。

一日7時間以上は睡眠をとることで、免疫もつきますし、

代謝も上がりやすくなりますので、しっかりと休息をとることはダイエットにも必要不可欠なんです!

夜は早めにお休みくださいね!

と言う私も睡眠時間は気にしてなかったので、今日からしっかり眠り身体と脳を休ませ

元気いっぱいの朝を迎えまーす!!

 

さてさて、女子会のその後は手相を占ってもらいました!!!

恋愛の運勢を見てもらったのですが。。。。

なななんと!!!

私も友人も、上げ女(あげまん)の手相をしているそうです!

感情線の先が三つに分かれているのが良い手相みたいですね。・*

周りの人を幸せにしたり、関わりのある人を出世に導いたりするそうです(*^-^*)

ブログ画像

そして!なんと!ARTBOXスタッフの中にも!!

池間も左手に上げ上げ女子の手相が❤

木下の手にも上げ女子の手相がありました。・*

ラッキーガールは幸運を運び、ARTBOXもパワースポットとなりますね!

ラッキーガールな私たちのリンパマッサージでご来店頂いた皆様を

癒し、強運へと導きます。・*

ARTBOXのマッサージはリンパの流れを大切にしながらも、

凝り固まった筋肉をとらえほぐしリリースしていきます。

贅沢な気分を心行くまでどうぞ堪能下さいませ~★

 

サロン・ド・アートボックス あざみ野

田園都市線『あざみ野駅』から徒歩3分。一戸建ての隠れ家エステサロンです。ゆっくりと流れる贅沢な時間の中で、心からの寛ぎを味わってください。

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  • 月・水〜土

    10:00~20:00( 最終受付19:00 )

  • 火・日・祝日

    10:00~18:30( 最終受付17:30 )

  • 年中無休(※年末年始を除く)

 

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ARTBOXのラッキーガール♪

水分と美容

2017.08.20
投稿者:  カテゴリー:

 

最近、蒸し暑い日が続いてますね!

皆様は、水分はちゃんと取れてますか?

本日は、水分と美容についてお伝えします!

体が水分不足になると血液の流れが悪くなり、肌荒れを引き起こします。

水分不足は便秘を引き起こすため、それも肌荒れの原因になるのです。

さらに新陳代謝も悪くなり、肌のバリア機能も低下して乾燥肌から敏感肌になり、シワやシミ、くすみな

どといった肌トラブルも出やすくなります。

そうならないためにも、水分補給はしっかりすることが大切です!

けれども、一気に大量のお水を飲んだりしても効果がありません。

常温のお水をこまめに飲むことが大切なんです!

温度の目安としては、

冷たいお水、5~15℃、常温のお水、(20~35℃)、温水、(60~80℃)

になります。

冷たいお水は、血行を悪くし肌荒れの原因になりますので注意しましょう!!(>_<)

1日にどれくらいの水分を補給すればいいのか知ってますか?

適切な量は体重などにもよりますが、1.5~2リットルの水分補給が必要と言われています。

大人の場合1日に約2リットルの水分が、尿や汗などから出ていきます。

また体内では0.5~0.8リットルの水分が作られています。

そのため、1日に1.5リットル、多くても2リットルの水分を補給すればいいということです。

水分補給のタイミングは、朝起きてすぐ、食事と食事の間、入浴前後、就寝前がオススメです(*^^*)

食事中に水分を摂ると、胃液を薄めてしまい消化吸収を低下させてしまうので、お水やお茶などは飲ま

ない方がいいでしょう。

暑い日が続くからといって、ついつい飲み過ぎのではなく、美容の為にも摂取量や飲むタイミングなど

に注意し、正しい方法で摂取しましょうね♪

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