アートボックスは横浜-あざみ野・川崎-溝の口にあるリンパマッサージのエステサロンです。

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スタッフのブログ

【溝の口店】夏レモン♪

2017.07.31
投稿者:  カテゴリー:

お客様よりレモン頂きました!!ブログ画像レモンはビタミンCの王様。
美肌作りや身体の酸化防止にもなりますがそれ以外にもレモンには嬉しい効果効能があります。
今日はレモンづくしな知っていそうで知らない情報をお届け致します♪

まずは美肌・老化防止
レモンにはメラニン色素を抑制する美白作用・ニキビなどの肌荒れを抑える抗酸化作用とコラーゲンの生成を助ける作用があります。
夏の紫外線やストレスでビタミンは消費されますのでしっかり摂取したいものですね。
他にもポリフェノール成分がアンチエイジングや生活習慣病予防にも効果があると注目されています。

つぎに冷え改善・代謝アップ・生活習慣病予防について
上にもあったポリフェノール成分には血管を広げ血流を調節する機能や脂肪吸収を抑えて排出を促す肥満予防と、クエン酸と相乗して代謝アップや冷え・低体温の改善効果も期待出来ます。 
クエン酸には疲労物質である乳酸を減らす働きがあります。

レモンは香りもよく、リラックスとリフレッシュ効果もあります。ブログ画像一説によるとレモンは食物繊維が豊富で水溶性食物繊維の割合が高いため腸内環境を整えたり便秘解消・デトックス効果もあると言われています!!
ただ、ビタミンCは熱に弱く、水に溶け出す性質を持っていますので煮詰めたりするなどすると摂取量は減少しますのでご注意くださいませ。

溝口店、大山がお届け致しました♪

〒213-0011
神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
フィオーレの森 メゾン・ド・リラ2F A室
0448728858 




サマー
美白
紫外線
生活習慣

【溝の口店】夏レモン♪

【溝の口店】靴のすり減り方診断

2017.07.28
投稿者:  カテゴリー:

夏はサンダルやヒールのある靴の出番ですよね!?
今日は靴底のすり減り方でわかる身体の歪みや癖を見ていこうと思います。ブログ画像
タイプ別にご紹介していきますので目安にしてみて下さい(uωu*)
 ・靴の外側が減る
   がに股やO脚。足内側全体の筋肉のたるみの原因に。
 ・靴の内側が減る
   膝が曲がっていたり、猫背歩きになっている方に多い。タコや魚の目が出来たり、
      腰痛の原因にも。高いヒールを履く人、扁平足の人にも多く見られます。
 ・靴のつま先が減る
   つま先全体が減っている方は注意で、外反母趾になりやすい傾向にあります。
 ・靴のかかとが減る
   がに股傾向。腹筋背筋が衰えていて猫背になりがち。血行不良や腰痛の原因にも。
      どちらか片方が極端に減っていると骨盤の歪みに大きく関わっているかもしれません。

改善としては姿勢と歩き方があります。
 姿勢
  目線を少し上げてあごを引く
  重心をかかとに意識する
  上から吊られているイメージで
 歩き方
  目線を15メートル先に置いて歩く
  踏み出す時には膝を伸ばす
  みぞおちを意識して歩く(バランス良く筋肉を使えるようになります) 
  
寝ている時に沢山寝返りを打つのも身体の歪みを整えてくれますよ♪
固めな寝具にすると寝返りを打ちやすく効果的だそうです!



サロンドアートボックス 溝の口店 大山がお送りしました♪

〒213-0011
神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
フィオーレの森 メゾン・ド・リラ2F A室
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ヒール
靴ずれ
歪み
姿勢美人
診断

【溝の口店】靴のすり減り方診断

回復食

2017.07.26
投稿者:  カテゴリー:

毎日厳しい暑さが続いていますが夏バテはしていませんか?
私はビールも飲むけど、毎日酵素ドリンク(fasfas)を飲んで元気に過ごしています!!
こんな暑さだと冷たい食べ物や飲み物が美味しいですよね~♪
室内の冷房も効いていて、夏って意外と体内が冷えてしまう事が多いんです。
内臓が冷えてしまっては、せっかく夏に向けてダイエットしていても効果半減です……

fasfas飲んで、腸内運動を活発にして代謝酵素をアップしていきましょう!
本日私がご紹介したいのが、エステプロラボの『ファストミール』です!

ブログ画像ダイエットや体質改善にファスティングされている方も多いと思います。
頑張ってファスティングしたのにその後急に食事を元に戻してしまうと、身体の吸収率がUPしているため、リバウンドの原因になってしまいます。

では、ファスティングの回復食って何をなべればいいの???と思っているそこのあなた!!!
そこで、このファストミールです!
☆☆ファストミールのこだわり☆☆
1、化学調味料不使用
2、合成着色量不使用
3、香料不使用
4、動物性蛋白質不使用
5、動物性資質不使用
6、遺伝子組み換え大豆不使用
7、白砂糖・人工甘味料不使用
8、トランス脂肪酸フリー
9、コレステロールフリー
10、12~20時間浸水雑穀使用
(11種類の栄養価の高い雑穀原料を使用。玄米・大豆・小豆などの穀物は”ABA”(アブシジン酸)と呼ばれる酸素抑制物質を持ちABAを解除せず体内にいれてしまうと酸素の働きを阻害してしまうと言われています。そのため雑穀は全てに時間以上浸水させ、ABAを解除したもの使用)

肉魚などの動物性たんぱく質を沢山とりすぎると、消化不良の原因になり酵素を沢山消費してしまいます。
食品添加物は、酵素の働きを妨げ、浪費させてしまいます。
白砂糖は分解するのに沢山酵素を消費してしまいます。
白米・白いパン・うどん・(高GI食品)はGI値が高く、吸収速度が速く、血糖値を急激に上昇、下降させる食物ということになります。高GI食品は、脂肪の蓄積を促すため、ダイエットの大敵です!

これらを踏まえて、ファストミールが回復食に最適だと思いませんか?
自分で回復食を用意するのは大変ですよね?
忙しい方、手軽に良質な栄養を取りたい方、一袋から購入可能でおいしいので、是非一度お試しくださいませ♪

エステプロラボ

回復食

【溝の口店】夏のむくみ対策食

2017.07.24
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは!

夏はついつい冷房の中で長時間いてしまったり、アルコールや塩分もたくさん摂取してしまいますよね。
そこで、
今日のテーマは『むくみ』です!ブログ画像
もちろん!むくみを解決するために、リンパマッサージは素晴らしい手段です!
むくみの主な原因は運動不足や水分塩分の過剰摂取、排泄機能の低下や内臓疾患によるリンパの滞りです。
皮膚の上から直接刺激を与えて、デトックスをかけていく。そして脳のリラックスにもつながる。
リンパマッサージって素敵だなぁ~と日々感じております(*^^*)
そこに、
今日はさらに食の面からもむくみ対策を考えていきたいと思います。口から入るものが内臓を動かし、
細胞になり私たちの体を作り上げます。運動やマッサージだけでなく、体の中からもアプローチしていきましょう!

むくみ解消にいい代表的な成分はカリウムとクエン酸です☆
カリウムはナトリウムを分解する力があり、クエン酸は毒素を外に排泄する効果があります。
あと、あまり知られていませんが、サボニン☆
これは利尿作用があり、体内の水分調整をしてくれます!

実用的なものをいくつかご紹介しますね!

〇カリウムが多いもの
・バナナ
・アボカド
・キウイ
・ホウレンソウ
・アサリ
・鶏のささみ

〇クエン酸が多く入っている食べ物
・レモン
・グレープフルーツ
・梅干し(塩分に注しましょう)
・トマト

〇サボニンが多く入っているもの
・スイカ
・きゅうり
・トウガン
・大豆(納豆)

例えば、
トマトときゅうりにレモンを絞ってオリーブオイルと岩塩味付けしたオシャレサラダなんていかがですか?(^^)
鶏のササミの梅肉和えなんてのも美味しそうですね♪
ホウレンソウとアサリのパスタ♪などなど!
夏のむくみ対策はリンパマッサージとデトックス食品で決まり!!
皆さまのアレンジメニューも是非おしえてくださいませ(^^)ブログ画像ブログ画像

サロンドアートボックス 溝の口店 野口でした♪

〒213-0011
神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
フィオーレの森 メゾン・ド・リラ2F A室
0448728858 

リンパ
むくみ食事
カリウム、
サボニン
アートボックス
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【溝の口店】夏のむくみ対策食

紫外線に負けない肌へ

2017.07.23
投稿者:  カテゴリー:

 

こんにちは!

サロンドアートボックスあざみ野店神谷です!

 

梅雨もあけて紫外線もどんどん強くなってきましたね(>_<)

皆様はどんな日焼け止めを使用していますか?

今日は、お客様・スタッフのリピート率№1の基礎化粧品プリルディアシリーズから

UV-AB Control4+日焼け止めをご紹介します♪

 

プリルディア日焼け止め効果・効能

無香料

無着色

無鉱物

防腐剤フリー

顔・身体用

ウォータプルーフ

 

美容成分も入っており継続的に使用しますと、、、

リフトエクスプレス(引き締め成分)で、ハリのあるお肌の導きや

アメリオックス(抗糖化成分)で、お肌のシワやたるみの原因となる、コラーゲンの糖化を防ぐ働きもあり

女性にとって嬉しい成分だらけですね❤

 

これだけの効果・効能でありながらSPF50+PA++++!!

 

使用感は、べたつかず少量でも伸びが良く重くないので使い心地が凄く良いです!(^^)!

 

サロンにもテスターご用意してますので、一度お試ししてはいかがでしょうか♪

 

プリルUV

 

横浜市青葉区あざみ野2-8-51

salon de artbox

紫外線

日焼け止め

ウォータプルーフ

 

紫外線に負けない肌へ

【溝の口店】みんな大好きコーヒーのと美容の関係

2017.07.21
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは!
サロンドアートボックス 溝口店 野口です!

皆さんはどんな飲み物をよくのみますか??

私がお客様にカウンセリングをさせて頂く中で、よく出てくる飲み物、
それはコーヒーです。
習慣的に飲まれている方も多いのではないかと思います.が

今日は生活のお供であるコーヒーをより美容と健康に活かすためのメリットをお伝えしますね!

その1
ダイエットとデトックス効果
コーヒーの代表的な成分であるカフェインには新陳代謝を活発にし、脂肪を燃焼する効果があります。また利尿作用を高めるので、むくみ予防にもなります。
運動の20.30分前に飲むのがおススメです。是非、体を冷やさないために、ホットにしてブラックで飲みましょう。特にインスタントのミルクや白砂糖はダイエットの妨げになってしまいます。

無糖でもダイエットを目的とする場合カフェラテよりもやはりブラックがおススメですね。
ちなみにブラックコーヒーのカロリーは1杯4kcalほどです。
砂糖inで19kcal、さらにフレッシュinで30kcalに(゜o゜)

その2
美肌成分クロロゲン酸
クロロゲン酸とはコーヒーに含まれるのポリフェノールの一種で、抗酸化作用がありシミに効果的です。またこのクロロゲン酸は脂肪をエネルギーに変換するミトコンドリアを活性化させる効果もあるので、ダイエットの助けにもなっていますよ。

その3
脳内アルファ派の効果
コーヒーと言えば香りも楽しみの一つです。コーヒーの香りを嗅ぐとアルファ派がでてリラックス。万病のもとであるストレス軽減は大切な要素です。また同時に脳内活性をしてくれることも認められています。気合を入れたいときにも効果的ですね。

ただし、
なんでも摂りすぎはデメリットも生じてしまいます。ダイエットや美肌にいいとされるクロロゲン酸は摂りすぎると逆に脂肪を増やすことにもつながってしまったり、胃に負担がかかったり、タンニンという貧血を引き起こす成分もコーヒーに含まれています。
コーヒーで幸せを引き寄せるためには、1日に3杯程度に収めましょう♪

いかがですか?
明日からの1杯をまた楽しめそうですね(^^)

フィオーレの森の素敵なカフェ星のサロンでお茶をした後はアートボックスへ~♪ブログ画像〒213-0011
神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
フィオーレの森 リラ館0448728858 
カフェイン
美容
ダイエット
アートボックス
溝の口


【溝の口店】みんな大好きコーヒーのと美容の関係

【溝の口店】フレンチに学ぶダイエット

2017.07.21
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こんにちは、サロンドアートボックス溝の口店 野口でございます!

先日、家族とアートボックスの下の階にある、創作フレンチレストラン『ラ・ポルテ』さんでお食事をする機会がありました。ブログ画像久々のフレンチでしたが、
前菜2種、スープ、メイン、デザート、コーヒーまで満腹大満足でした(^^)
そして
フレンチのコース料理にはダイエットのヒントがたくさんかくれていました!

フレンチのコースは、一品づつ、そして一口づつ、ゆっくりと食べますよね!
これが意外と日常ではできていません。
良く噛んで(30回を目安に)、野菜は野菜だけで、お肉はお肉だけで、胃の中に入れていくことで、
胃の消化酵素が過剰に使われずに済みます。

体内酵素を過剰に消費してしまうと、内臓が疲れて脂肪も燃焼しにくくなってしまうので、
ゆっくり時間をかけて食べることで、排泄や燃焼をスムーズにしてあげましょう!
また、フレンチの食べ方は満腹中枢がすごく満たされますので食後の余計な甘食などを予防できますね!

もう一つ、フレンチって案外低糖質で少量づつ色々な食材が入っています!
デザートはありますが、段階を踏んでゆっくり食べているので急激な血糖値の上昇は防げます。
ただ、パンのお代わりはしすぎないように気を付けましょう(^^)

我慢ばかりのダイエットは卒業して、おいしく、楽しく体にいいことをつづけていきたいものですね!
これからも。アートボックスでもそのヒントを発信していきたいと思います☆ブログ画像
『ラ・ポルテ』さん皆さんも女子会や、家族会で是非足をお運びください♪
美味しいです!!

ブログ画像

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ラ・ポルテ
女子会
家族だんらん
ダイエット
エステ

【溝の口店】フレンチに学ぶダイエット

部分集中痩せ!スリムクイーン!!

2017.07.16
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皆様、こんにちは!(^^)!
あざみ野店、神谷です。

日に日に暑くなってきてますね!
熱中症になりやすい季節なので、水分補給をこまめに取って下さい♪

さて、6月から始まっておりますスリムクイーン!
皆様は、もう体験されましたか?
スリムクイーンは、3種類の機械から骨格やお肉質に合わせて、機械を2種類お選びいただけます(^^)

機械を2種類使う事でセルライトしっかりもみほぐし、さらにリンパマッサージで流していくので相乗効果・大です!!

60分通常19,300円~22,300円(税抜)ですが
今月末まで初回お試し価格15,000円(税抜)なので、ぜひこの機会に体験しましょう♪ブログ画像
横浜市あざみ野2-8-51
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痩身
部分集中痩せ

ダイエット

部分集中痩せ!スリムクイーン!!

【溝の口店】とっても多い巻き肩さん

2017.07.15
投稿者:  カテゴリー:

カラ梅雨で毎日暑いですね。
そろそろ梅雨開けでしょうか?

今日は巻き肩についてのお話。
巻き肩とは肩が前に丸まり気味な状態。
猫背の方に多く見られます。
私もその一人です。ブログ画像パソコン姿勢のデスクワークやスマホ姿勢*座り姿勢の悪さなど現代に多い傾向にあります。

巻肩により様々な支障が生じます。ブログ画像例えば、肩こり*首こり*背中の痛み
ぽっこりお腹*垂れ尻*バストのハリ減少*四十肩五十肩*呼吸が浅く、疲れやすい
などなど。

前屈みの姿勢から首は前傾。
首が前傾してしまうと神経を圧迫して頭痛や肩こり・不眠の原因に。
横隔膜の動きが制限され呼吸も浅く交感神経が優位に働き自律神経バランスが崩れ不調が起きる。

デコルテラインが消えてスタイルも悪くなってしまいます。

筋肉の緊張によりリンパの流れも悪くなって代謝が低下。

肩甲骨は通常30度の角度にありますがデスクワークをしている時は70度位まで開いてしまいます。ブログ画像
有効的なのはリンパマッサージと
ストレッチです。ブログ画像肩甲骨まわりの筋肉をほぐし柔らかくして血流を良くしてあげることで肩こりや姿勢の矯正など様々なメリットがありますよ♪
継続していくと肩こりもしにくくなります!
(ARTBOX10か条のその2)

ラジオ体操!!
全身運動で関節を柔らかく代謝をあげましょう♪

風水では、首や鎖骨を見せることで女性の運気が上がると言われています。

皆様も実践してみてくださいね!
サロンとホームケアで姿勢美人目指しましょう( ´ ▽ ` )



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巻き肩
猫背
ストレッチ
スタイルアップ
姿勢美人
リンパ

【溝の口店】とっても多い巻き肩さん

美肌レシピ♪ 紫外線対策編

2017.07.12
投稿者:  カテゴリー:

皆さんこんにちは☆
最近オチョダイエットにはまり、毎日骨盤を回していますww
木下(キノシタ)です!

さてさて皆さん、この暑い日差しの中、日焼け対策していますか?
日焼け止めはもちろん、日傘に、日よけアームカバー、サングラス・・
どれも直接紫外線から肌を守る欠かせないアイテムですよね♪

ですがみなさん外からのケアだけで満足していませんか?
食事からも、美肌対策していきましょう♪♪♪

肌トラブルの主な原因は紫外線。
残念なことに毎日UVクリームをつけているからと言ってシミが出来ないわけではありません。。。
おシミの出来る原因は様々ですが、紫外線から肌を守ろうとメラニン色素が過剰に分泌されることにより出来てしまったりホルモンバランスの乱れなどが原因です。
また、紫外線を多く浴びてしまうことにより、活性酸素が増えて老化がはやまってしまったり、乾燥して肌がダメージを受けやすくなります×××

ですので、ビタミンたっぷりの夏野菜で、
紫外線ダメージに負けないイキイキ美肌を作りましょう♪
そんな中私のおススメ美肌レシピは、暑い夏でも食欲倍増!作るの簡単な
「「夏野菜カレー」」です! 取り入れていただきたい食材は↓↓↓

◎ナス・・・活性酸素を抑える働きがあり、ビタミンCを含む食材と合わせると相乗効果UP!
◎パプリカ(赤・黄)・・・ビタミンCが豊富でアトピー改善にも効果的♪
◎トマト・・・美肌の定番食材で、リコピン成分はなんとビタミンEの100倍もの抗酸化作用が老化の原因の活性酸素除去に効果的です♪
◎鶏肉・・・タンパク質豊富でコラーゲンも取り入れられて、お身体を作ります♪

トマト缶を使うことで、酸味があって、さっぱり食べやすいですよね♪

ぜひ今年の夏は、夏野菜を使ったレシピで美肌対策はじめてみてください☆ブログ画像

あざみ野 駅近 個室 エステ
一軒家サロン
リンパマッサージ

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美肌レシピ♪ 紫外線対策編