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スタッフのブログ

脂質の話

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは!アートボックスの中川です(^^♪

今日は脂質の事についてお話ししたいと思います♪

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私たちが食事から摂取する三大栄養素の中で、主にエネルギー源となるのは「糖質」「脂質」です。「タンパク質」は、主に筋肉、骨、臓器、皮膚等体を作る材料になり、糖質と脂質が不足したときにエネルギー源になります!

脂質は、効率の良いエネルギー源になるほか、ホルモンの材料や細胞膜の構成成分になるなどの重要な働きがあるため、健康を維持するために必要な栄養素です。
「スナック菓子をたくさん食べる」「脂っこい揚げ物ばかり食べる」というような、脂質を摂りすぎる食生活は体脂肪を増やしてしまいますが、「良質な脂質」を含む食品を選んで適量を取れば、ダイエットの味方になってくれます。

糖質をバランスよく摂取するには、肉のおかずに偏らないようにし、一日一食は魚のおかずを取り入れましょう。DHA、EPAは酸化しやすいため新鮮な魚を選ぶのがオススメです♪
また、バターやラードなどの代わりに、オリーブ油やゴマ油など植物性のオイルを使用したり、普段のドレッシングにえごま油を使い、塩コショウで味付けしたりするのもよいです。
脂質は高カロリーなので、調理やドレッシングに使うのは、一日大さじ一杯以下を心掛けましょう。

~~~~
脂質は健康のためには欠かせないのです。とくにダイエット中は不足しがちなので悪い脂質ではなく、身体に良い脂質を摂れる食材をご紹介したいと思います!

1、アボカド→中くらいのアボカド一個で一日に必要な食物繊維の4割を摂取することができます。目に良い抗酸化物質が含まれています。
2、クルミ→オメガ3脂肪酸が豊富です。
3、ナッツ系→ナッツの脂肪はヘルシーな上、アーモンドはビタミンEが豊富。
4、サーモン→オメガ3脂肪酸を多く含みます。
5、ダークチョコレート→食物繊維の摂取が可能です。ビタミンA、B、E、カルシウム、カリウム、マグネシウムも含まれています。
6、豆腐→植物性たんぱく質は塩分が少なく、カルシウムが豊富です。
7、卵→コリンやビタミンBが心臓血管や神経系に有効。
8、赤身肉→赤身肉には鉄分や亜鉛が豊富に含まれ、免疫システムの働きを高めます。
9、パルメザンチーズ→高脂質なイメージですが骨を作るカルシウム、たんぱく質が豊富です。ブログ画像良質な脂質はダイエットの味方です♪

脂質の話

日差しを支配するUVクリーム!

2020.05.06
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは(^^♪ARTBOXの中川です☆

なんだかここ数日、お天気が良く日差しが強くなった気が。。。

皆さまは最高のUVクリームに出会ったことはありますか?
本当に良いUVクリームってなかなか巡り合えないのです。
では、その良いクリームって??という疑問にお答えしていきたいと思います♪

Q…..そもそも、紫外線って身体にどんな影響があるの?

A…..人は太陽の紫外線に長時間さらされると、皮膚や目、免疫系への疾患を引き起こす可能性があると言われています。

UV-Aは長い波長でお肌の弾力を保つために必要なコラーゲン繊維に刺激を与えるため、お肌の糖化やたるみを引き起こす原因となってしまいます。。。
UV-Bは短い波長でお肌の表面をチリチリと焼きます。
紫外線から細胞を守るために、メラニンバリアが働いていますが、ターンオーバーが乱れると色素が残り、シミ、そばかす等のお悩みに繋がってしまうんです

赤ちゃんのような透き通ったプルンプルンなお肌を保ちませんか?

今後のケアをどのようにしていくかでエイジングを緩やかにできるかが変わってきます。
そこでUVクリームはSPFやPA最大を選んでください!!
PAは+の数だけ効果が期待されます!♪
ただ、それだけバリア機能が高いUVクリームは着け心地が大切です!

なめらかな仕上がりで化粧ノリもよくなる美容成分の入ったUVクリームを探している美意識の高いあなただけに私たちが自信をもってオススメするUVクリームがこちらです↓↓↓↓↓

ブログ画像

PLIRDIA -プリルディア-  UV-AB Control4+ ¥7560税込み
SPF50+(UV-Bバリア) PA++++(UV-Aバリア)
お肌へ悪影響と言われていた紫外線吸収剤が直接肌に触れず、着け心地ふわっと軽い触感です♪
しかもこのUVクリームはお肌の引き締め成分配合なので美肌ゲット間違いなし!!!
このUVを塗った後はお化粧ノリが抜群です↑↑

無香料・無着色・無鉱物油・防腐剤フリー・ウォータープルーフ・顔、身体用なので子供がつけられるくらい優しいのも嬉しいポイントです☆

サロンのスタッフ全員愛用中(^^♪
365日付けています!一度付けたらやめられません(笑)
サロンにテスターもございますので是非お持ちの物と比べてみてくださいませ!!

#ARTBOX#美の応援団#プリルディア#UV#引き締め#リンパ

日差しを支配するUVクリーム!

《新型コロナウイルスに関する対応について》

2020.04.03
投稿者:  カテゴリー:

平素はARTBOXをご利用いただきありがとうございます。

ARTBOXでは、新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、予防対策を強化してまいります。

・スタッフは施術以外でもマスク着用して接客させていただきますので、ご了承くださいませ。

・手すりやドアの取っ手をはじめとしたサロン内の清掃消毒、エステティシャンの手指消毒を徹底しております。

施術ベットシートは常に使い捨てシートの使用(フェイシャルのみの場合は常に清潔なタオルシーツ)
ヘッドレストには使い捨てのフェイスシートを使用させていただいております。

・《強力除菌・抗菌・消臭・脱臭》効果のある、空間除菌ゲルを各部屋に設置しております。(下の写真の右下)ブログ画像
*塩素・アルコールフリーの赤ちゃんにも使用可能な安全安心の消毒スプレーを少量ですが入手し、販売しております。(右上写真)

・ご来店の際には、店舗入り口で手指の消毒のご協力をお願い致します。
・お手洗いをご利用の後は必ず石鹸で20秒以上手洗いを行ってください。

お客様とスタッフの健康と、感染拡大防止のため、ご理解とご協力をお願い致します。ブログ画像
ARTBOX あざみ野店は、通常通り営業しております!

《新型コロナウイルスに関する対応について》

《新型コロナウイルスに関する対応について》

2020.03.14
投稿者:  カテゴリー:

平素はARTBOXをご利用いただきありがとうございます。

ARTBOXでは、新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、予防対策を強化してまいります。

・スタッフは施術以外でもマスク着用して接客させていただきますので、ご了承くださいませ。

・手すりやドアの取っ手をはじめとしたサロン内の清掃消毒、エステティシャンの手指消毒を徹底しております。

・《強力除菌・抗菌・消臭・脱臭》効果のある、空間除菌ゲルを各部屋に設置しております。

*塩素・アルコールフリーの赤ちゃんにも使用可能な安全安心の消毒スプレーを少量ですが入手し、販売しております。

・ご来店の際には、店舗入り口で手指の消毒のご協力をお願い致します。ブログ画像

お客様とスタッフの健康と、感染拡大防止のため、ご理解とご協力をお願い致します。

通常通り営業しております。

《新型コロナウイルスに関する対応について》

炭酸でスキンケア新習慣.。o○

2020.02.24
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは♪ARTBOXあざみ野店の中川です(^^♪
毎日二月とは思えないほど暖かい日が続いていますね。

ARTBOXではバレンタインデーからホワイトデーの期間限定のキャンペーンを行っております♪
それがこちら!!!!
↓↓ブログ画像

これは炭酸ガスを使った斬新な発想と独自のテクノロジーの、体感型痩身トリートメント「プロ―ジョン ヒートスパーク」です☆
純粋で濃度の高い炭酸をたっぷりと届け、卓越した手技で身体のめぐりをととのえていきます。
炭酸美容とプロの手技の融合が、深い満足感をもたらします。

ヒートスパークの3つのポイントは、

1、ハンド痩身で美しいライン
マッサージの併用をすることで高濃度炭酸と卓越したハンドテクニックの融合が美しいボディラインを叶えます

2、なめらかで艶やかなお肌へ
肌表面の古い角質やざらつきを取り去り、身体の肌も美しくなめらかに整えます。

3、パック、オイル、スクラブの3つのケアが可能
炭酸ホットパック、スクラブマッサージ、オイルマッサージと一度で様々なケアが体感できます。

体感としては、パウダーをお肌の上にのせてミストをかけることで、パウダーが発生し発砲をはじ
め、カラダが温かく感じます。
その後、パウダーの発砲がおさまるとスクラブ状のテクスチャーに変化。痩身マッサージを行います。
初めての方は、スクラブ状のパウダーが少し痛く感じるかも!?
そこはマッサージの強さを調整しながら行いますのでご安心くださいませ♪

部位マッサージを終えた後は、その箇所がとってもすっきりします!!そしてもちもちすべすべ艶やかなお肌になります☆この実感はヒートスパークでしか味わえません(*^^*)

このヒートスパークを使用した部位マッサージは15分間、通常価格4000円→3000円にてご提供いたします
ぜひこの機会にお試しになってくださいね♪

そしてそして、この炭酸を使用したヘッドマッサージもとってもおススメです!
炭酸のブクブク泡で頭皮がスッキリして血流が良くなり、目が一回り大きくなったかと思うほどお顔も引きあがり、シャープになります。べたべたしないのも一ついいところです♪
気になる方はいつものマッサージに+オプションしてみてはいかがでしょうか(*^^*)?

ブログ画像
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#ARTBOX#プロ―ジョン#炭酸ガス#痩身#ハンド

炭酸でスキンケア新習慣.。o○

自己紹介

2019.06.10
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皆さん初めまして!6月から入りました中川華音と申します。

エステというお仕事は初めて挑みました。

エステの魅力に惹かれた理由は、お母さんのようなお客様を笑顔にさせる、結果を出す、中川さんにまた会いたいから来たよと言われるようなエステティシャンになりたくて今技術の練習を習っています。

 

私もお客様が笑顔になれるように頑張りたいと思います!

これからよろしくお願いします♪

 

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自己紹介

夏から秋肌のご準備を!

2017.08.30
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは。

溝の口店の大山です。

今日は秋へのお肌の変化についてです。

この時期は以前はなかったシミ・クスミ・たるみ・シワなどのエイジングサインが。
暑さ・冷房・紫外線が気づかないうちに想像以上のダメージを肌へ与えています。
でも、秋は皮膚にとって穏やかな季節。体内の基礎代謝は高まり、炎症に対抗するホルモンの分泌も高まる時期。食欲も増して体に栄養が十分に行き渡るようになると、お肌の状態もベスト!お手入れ次第で、今後の美肌力にも影響を与えます。

秋のお肌は夏のあいだに受けた紫外線の影響で、痛んだお肌の後遺症が表面に出てトラブルが出やすくなる。紫外線に対して無頓着になるので、シミ・シワが進行してしまう。
朝・夜の温度差が激しくなるので、お肌が刺激を受けやすくなる。お肌が乾燥してくるので、老化が促進される。ブログ画像
秋肌お手入れPoint
1.基本は保湿!
老化の一番の原因は水分不足。秋もしっかり水分補給を。潤いのある素肌を手に入れましょう。特に目元はキメが細かく、老化が早い箇所。シワだったり、クマができたりだとアイメイクだって映えません。ローションパック&軽いリンパマッサージで元気目元に!
2.ターンオーバーの促進
夏に受けた紫外線で、お肌の角質は守ろうと厚くなっています。放っておくと、シミ・クスミや毛穴が開く原因に。角質ケアをすることで、メラニン排泄を促し、見た目の透明感がアップするのと同時に浸透も良くなります。お肌の新陳代謝を促進させるためにも、角質除去やマッサージがオススメ!
3.栄養導入
保湿で潤った後は、バリア効果とアンチエイジング効果のあるアイテムで、角質層の機能を回復させることと、老化させないお肌を作りましょう♪

内側アンチエイジング
秋は内側からキレイにしてくれる食材が豊富♪サンマ・サツマイモや栗・きのこなど!
特にサツマイモは、食物繊維だけではなくビタミンCの宝庫。他にビタミンE、カリウム、ビタミンB群でシミ・便秘・高血圧・体内の水分バランスを調整する働きも。
キノコは低カロリーで食物繊維、ビタミンB群を多く含んでいて、中でもビタミンB2は美容ビタミンとも言われ、脂質やタンパク質の代謝に必要なビタミン。これが不足すると太りやすくなったり、二キビが出やすかったり、お肌がカサカサに。老化の原因となる活性酸素を除去する働きもありますので、是非積極的に取り入れましょう!

サロンドアートボックスフィオーレの森
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乾燥

紫外線

保湿

夏から秋肌のご準備を!

【溝の口店】気になる肘・膝の黒ずみケア

2017.08.25
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは。

溝の口店の大山です。

また夏日で暑い日が続いていますね。

今回は露出の多い時期のお悩みの中から膝や肘の黒ずみについてです。
黒ずみというのは、肌がダメージを受けている証拠です。肘膝は自分よりも他人からよく見えるパーツでありとてもきになります。今回は原因対策方法をお伝えします。ブログ画像黒ずみには3つ原因があります。
ゴシゴシ摩擦
洋服を着る前にボディクリームを塗るようにすると摩擦を軽減できます。さらに、デスクとひじの間には、タオルを一枚挟むだけでもひじを保護できます。
ギューギュー圧力
ひじをつく癖、ひざをつく環境も黒ずむ原因です。肘膝は圧力がかかりやすい部分なので、皮膚の構造も角層が分厚くなっています。角層が分厚いと乾燥しやすく、くすみが目立ちやすいというデメリットが。
カサカサ乾燥
肘膝は他のパーツよりも皮脂腺汗腺が少なく、乾燥しやすくなっています。ブログ画像対策としては、保湿ケアを行うことです。メラニンによる肘膝の黒ずみはピーリング、保湿と美白が大事です。黒ずんでいる肘膝は、皮膚表面と皮膚内部の間に高野豆腐のような水分を含まない壁のようなものがあります。高野豆腐をおいしく食べるには、水で戻す必要がありますよね。皮膚もそれと同じで、水分を与えて皮膚をやわらかくしなければ、皮膚の中まで保湿効果は浸透しません。
保湿ケアと並行して、皮膚表面の古い角質の除去を行いましょう。その際には、
スクラブやピーリング剤の使用が適しています。
スクラブ、ピーリング:古い角質の除去 頻度:1週間~2週間に1回
レモンパック:ピーリング効果 頻度 週に3~4回
レモンには、緩やかなピーリング作用があります。使用方法は、レモンをスライスしたものをひじ・ひざに押し付けるようにのせるだけ。そのまま5~10分置いたら拭き取りましょう。ただし、レモンには、紫外線を浴びるとシミができやすくなる場合があるため、レモンパックは紫外線を浴びない入浴後のケアがおすすめです。
柔軟化粧水:肌をやわらかくする 頻度:毎日
保湿・保護を行う
肘膝の皮膚をやわらかくしたら、次に保湿成分を肌に与えます。肘膝の皮膚は角層が分厚く乾燥しやすいため、保湿効果の高い成分を用いることで黒ずみ対策と予防もできます。
ワセリンやシアバター、尿素配合のものも良いですね。

毎日コツコツお顔のケアと一緒にしましょう!

サロンドアートボックスフィオーレの森
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夏ケア
黒ずみ

 

 

【溝の口店】気になる肘・膝の黒ずみケア

【溝の口店】夏野菜でパワーチャージ!!

2017.08.16
投稿者:  カテゴリー:

今日は夏の野菜の1つ、オクラをテーマにお伝えしていきます。
オクラの効能効果と、あのオクラのネバネバがどうして体にいいのか?のナゾを説明していきたいと思います!ブログ画像ネバネバにはガラクタン・アラバン・ペクチン・ムチンという成分が入っています。

ガラクタンには動脈硬化予防・認知症予防・ガン細胞抑制・脳細胞活性化効果があります。
アラバンにはコレステロールを体外に排出する作用が。
ペクチンにはコレステロール値・血糖値の上昇を抑え、腸内環境を整えデトックスとダイエット効果も。
これらの食物繊維には女性の死因となるガンで最も多い大腸がん予防にも。
ムチンには納豆にも含まれている成分で胃の粘膜を保護し胃の調子を整え、胃炎・胃潰瘍の予防に。
夏バテ・疲労回復の効果も。

オクラにはβカロテンがおよそレタスの3倍も含まれています!
抗発ガン作用などでも知られていますがその他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持・
視力維持・粘膜や皮膚の健康維持、そして喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。
 
カリウム・ナトリウム・カルシウムも豊富。
カルシウムは血液中のカルシウムが不足すると情緒不安定や集中困難といった精神症状、
つまりイライラ状態になることは医学的にも認められています。
カルシウムは骨だけでなく心を落ち着かせるためにも必要な成分です。
カリウムはむくみ解消効果と美肌・アンチエイジング効果。
ナトリウムは塩分を排泄する役割があり高血圧に効果があります。
他にもビタミンB1 B2 B6 C・マグネシウム・リン・鉄・ビオチンなどの栄養素がたっぷりです。
ビタミンk・ビタミンB1 B2は代謝を促してくれます。

私のおすすめはオクラナムルです。ブログ画像さっと茹でて和えるだけ♪
*ゴマ油+正油+唐辛子+ラー油
*ゴマ油+塩+唐辛子
*ゴマ油+鶏ガラ+正油
*ゴマ油+昆布茶+にんにく
と色々アレンジが楽しめますよ。

我が家は夏野菜を使ったスープやカレーにも入れちゃいます!
1日目はスープ→2日目はカレーにと変化させてます!!

時短で有効家事時間♪

夏の暑さに負けず、夏を楽しみましょう!!




〒213-0011
神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
フィオーレの森 メゾン・ド・リラ2F A室
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ARTBOX溝の口店


夏バテ
夏野菜
8月
ガン予防

【溝の口店】夏野菜でパワーチャージ!!

【溝の口店】夏の気になる汗についてのお話

2017.08.10
投稿者:  カテゴリー:

本日も蒸しますね。皆様、夏バテはしていませんか?
今日は毎日かいている汗についてです。ブログ画像汗腺には、エクリン腺とアポクリン腺の2種類があり、汗をかく場所で変わります。
エクリン腺から出ている汗は水分が99%含まれています。
アポクリン腺はタンパク質やアンモニア、脂質などが含まれています。
タンパク質などを含むアポクリン腺の汗はにおいやすく、また運動不足やストレス・食生活などでも汗の質が悪くなってにおいやすい状態になるとされています。
〇よい汗と悪い汗の違い
汗は血液からできています。知っていましたか?涙もですよ!ブログ画像汗腺は、血液の血しょうを汲み取り、ろ過して汗として排出します。しかし、汗腺のろ過機能がうまく働かないと、血しょうの成分が残ってしまうため、ベタベタとした質の悪い汗になってしまうと考えられています。質の悪い汗をかいてしまうと残ってしまった成分によって雑菌が繁殖してにおいが発生してしまうと考えられています。
〇よい汗をかく習慣とは
汗腺のろ過機能を正常に働かせることが大切といわれています。
42~43度のお湯に、ひじから下の部分とひざから下の部分を15分程度つけて温める「汗腺トレーニング」がおすすめです。通勤時に階段を利用することもオススメですよ!!
〇汗のにおいを強くしてしまう習慣とは
汗をかいたまま放置すると、雑菌が繁殖してにおいが発生してしまうし、通気性の悪い服を着ていると蒸れてにおいが気になることがあります。また、動物性脂肪を多く摂取しているとアポクリン腺が刺激されてしまうため、汗のにおいが強くなってしまうと考えられています。ネギやニンニク、ニラといった刺激の強い食べ物を食べると汗のにおいが強くなるといわれています。
〇汗のにおいを抑える方法
・エクリン腺の汗のにおいを抑える
 汗腺トレーニングや通気性のよい服を着る、汗をかきっぱなしにしない、制汗剤を使うといった方法  がよいでしょう。他には、水分をこまめにっ摂取するようにしたり、適度な運動をしたりすること、
 体を冷やさないのがよいといわれています。
・アポクリン腺の汗のにおいを抑える
 アポクリン腺を刺激してしまう動物性脂肪の摂取量に
 気を配ることです。緊張やストレスを溜めないようにも気をつけましょう。

川崎市高津区久本1ー16-20
フィオーレの森 リラ館2F 
0448728858 サロンドアートボックス


【溝の口店】夏の気になる汗についてのお話