アートボックスは横浜-あざみ野・川崎-溝の口にあるリンパマッサージのエステサロンです。

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スタッフのブログ

【溝の口店】LINE@はじめました♪

2017.10.12
投稿者:  カテゴリー:

いつもサロンドアートボックス溝の口店をご利用頂きありがとうございます☆
ついに、
サロンドアートボックス溝の口店で、
LINEのご利用が可能なりました(^o^)♪
コチラのQRコードを読み取って頂くとご登録できます☆

 



                                                         ↓↓↓

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特別クーポンの配信や、ご予約状況の確認、個別美容アドバイスのやりとりも可能です!
皆さまが普段聞きにくいご質問や、お悩みのご相談、電車移動中や深夜のご予約のお問い合わせなど
もっと身近でお気軽に接して頂けたら嬉しく思います♪

どしどしご登録おまちしておりま~す(^^)/


川崎市高津区久本1ー16-20
フィオーレの森 リラ館2F 
0448728858 サロンドアートボックス溝の口店

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【溝の口店】LINE@はじめました♪

【溝の口店】秋の美肌活動withマジョール

2017.10.05
投稿者:  カテゴリー:

みなさま、こんばんは!昨日は十五夜でしたね!
たくさんパワーをもらいましたか!?(^^)

秋はお肌をリセットするのに大切な時期!
夏にたっぷり紫外線を浴びたお肌のダメージは、秋にちょっと紫外線が弱くなってそうだからといって、美肌活動をさぼってしまうと、どんどん老化が進行してしまいます。
夏に浴びた紫外線の代償として、シミやシワが進行しかねませんので、クーラーなどの外的なストレスが肌にかからない今だからこそ、丁寧な肌ケアを心がけて下さい。
ちなみに秋でも夏の70%に相当する量の紫外線がふりそそぐと言われています。
気候が過ごしやすいからこそ、紅葉狩りなどに出かける機会も増えますので長時間外にいるときは真夏と変わらないぐらいのUV対策をしてくださいね!
あとは保湿、そして、保湿!!
お肌は紫外線によって致命的なダメージを皮膚に与えないために、必死で戦います!その代償として乾燥してしまったり、メラニンを放出したりします。やけどをしたらすぐ冷やしますよね?
それと同じで外的な刺激から身を守ってくれた細胞たちを鎮静させ潤いをたっぷり与えてあげなければ、ヘロヘロの細胞でお肌が形成されてしまいます。ローションやクリームを丁寧にたっぷりつけてあげること、さらに、保湿効果のあるパックを3日に1回はしてあげましょう!

アートボックスのおススメセットは、MAJOR(マジョール)のクリアアップトナーとメラトルパックです♪ブログ画像                                                          クリアアップトナー 4000円(税別)

ブログ画像                                                             メラトルパック 3800円(税別)

クリアアップトナーは洗顔後に行う整肌ローションで皮脂分泌をコントロールして正常値にし、ターンオーバーを整えてくれます。
お肌を安定させたあとはメラニンを取るパック!メラトルパックで美白&保湿!
アルブチンの200倍ものメラニン抑制効果があると言われる「抗メラノ機能体」がたった10分でお肌を驚きの透明感に導きます!
メラトルパックは特にお出かけした日の夜にすることで、今日浴びた紫外線のダメージを、その日のうちに抑制できるので、常に冷蔵庫にあると強い味方になりますよ(^^♪
老化を進めるか、遅くするかは秋の美活にかかっていますよ~
明日から早速スタートましょう☆

川崎市高津区久本1ー16-20
フィオーレの森 リラ館2F 
0448728858 サロンドアートボックス

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【溝の口店】秋の美肌活動withマジョール

【溝の口店】いまさらきけない酵素Q&A

2017.09.28
投稿者:  カテゴリー:

秋になり、サロンドアートボックスは全店、
FasFas酵素のファスティングチャレンジャーの皆様で盛り上がっております!

ブログにもたびたび登場する酵素のお話ですが、

お客様から多く集まる素朴な質問をQ&A形式でお伝えしたいと思います!

その前にまずは基礎知識から♪
酵素の特徴
その1 酵素は熱に弱く、48℃を超えると壊れ始め、60℃になると活性がなくなってしまいます。
その2 体内でひとつの酵素の働きかける相手はひとつだけ。その種類は3000種類以上あります。
その3 一生で生産できる量は決まっている。年齢とともに生産量は低下する

酵素の分類
草加酵素・・・体内で生産され、食べ物を分解し体内に栄養を吸収させる働きがある
代謝酵素・・・呼吸したり、筋肉や骨を作ったり、免疫を高めたりと、脳や心臓、内臓全ての内臓に存在し、生命維持に欠かせない
食物酵素・・・食べ物から得られる酵素の事で、主に生の食品や発酵食品におおく含まれる

Q&A
Q:酵素で便秘は解消するの?
A:酵素は腸内の働きを高め、キレイにする役割があります。
腸内機機能が回復するので排便がスムーズになり便秘にも効果的です

Q:酵素ダイエットは普通のダイエットとどうちがうの?
A:カロリー計算や、運動で消費量を増やすダイエットとは違い、酵素ダイエットは食品から酵素を摂取することにより体内の消化をサポートし、酵素の浪費を防ぎしっかり代謝が行われる体内環境をつくるダイエットです。体内をクリーンにし、痩せやすく太りにくい身体へ体質改善させるのです。

Q:酵素ってどんな食品からとれるの?
A:主に生のフルーツや野菜や肉、また発酵食品から摂れます。

Q:生野菜は身体を冷やすのでは?
A:酵素が補われることで代謝が上がりちゃんと冷えにくい身体に「なっていきます

一生で生産できる量が決まってしまっている体内の酵素を節約し、食べ物から酵素を摂ることがとても大切になってきますね!
酵素は食事の不摂生だけでなくストレスによっても大量に使われます。現代社会を元気に生き抜いていくために、日々酵素のを補給し加齢やストレスに負けない細胞を作っていきましょう(^^♪

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 高津区久本1丁目16-20
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【溝の口店】いまさらきけない酵素Q&A

【溝の口店】お野菜と糖質

2017.09.25
投稿者:  カテゴリー:

皆様いつもありがとうございます!

今日もサロンドアートボックス溝の口店は大山と野口で元気いっぱい営業しておりま(^^♪

ダイエットを頑張っているときにはお野菜をとることを意識しますよね!
もちろん野菜には豊富なビタミンや、食物繊維が含まれているので、
積極的には食べて頂きたいのですが、中にはダイエットに向かないお野菜があるのです。
今回はお客様からも質問が多い、ダイエットに向いている野菜と向かない野菜を糖質量を基準にまとめてみました。

☆食べてOKな野菜
【100gあたり糖質0gの野菜】
クレソン
もやし(大豆)
バジル(生)
菜の花
ジュンサイ
しその実
ザーサイ(漬物)

【100gあたり糖質1g未満の野菜】
ベビーリーフ
しそ(大葉)
ほうれん草
モロヘイヤ
つるむらさき
みょうが
こまつな
春菊
もやし(緑豆)
ブロッコリー
ちんげんさい
アボカド

★ダイエットには向かない野菜
【100gあたり糖質6g以上の野菜】
 ニンジン
エシャロット
にんにくの茎
たまねぎ
グリンピース
ごぼう

★ダイエット中NG 要注意な野菜
【100gあたり糖質10g以上の野菜】
そらまめ  12.9g
れんこん 13.5g
じゃがいも  16.3g
西洋かぼちゃ 17.2g
にんにく  20.6g
ゆりね  22.7g
くわい  24.2g
さつまいも 29.2g
かんぴょう(乾)  37.8g
とうもろこし 61.6g

いかがですか?
知らずにたくさん食べてしまっていたNGお野菜はなかったですか!?

特にニンジン、ジャガイモ、かぼちゃ、玉ねぎはよくご家庭でも身近なお野菜なので、特にファスティング(プチ断食中)は注意が必要ですし、
日常でも、例えば、晩御飯のおかずが肉じゃがなどのときは、ごはんの量を少なめにしたり、
「昨日の夜は外食で食べ過ぎてしまったな~」
という日は、次の日のお味噌汁の具材はジャガイモやカボチャではなく、もやしやホウレンソウにしたり。
などなどに是非日々の献立の参考にされてみてくださいませ♪

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サロン・ド・アートボックス フィオーレの森 溝の口店 
 〒213-0011 神奈川県川崎市高津区久本1-16-20 フィオーレの森 メゾンド・リラ館 2F
 tel 044-872-8858

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【溝の口店】お野菜と糖質

【溝の口店】ダイエット中も楽しく間食を☆

2017.09.21
投稿者:  カテゴリー:

こんちには!

昨日はファスティングDAYでしたね♪
私も無事完走できました!朝起きて身体の疲労感が少ないのと、お肌の調子が良いです!!

ダイエット中一空腹感と戦う方は多いと思います。ダイエット中は食事量を抑えようとしますので、どうしても空腹を感じやすくなりますよね。ブログ画像そんな空腹感がある時それを我慢しようとするとだんだんストレスがたまってきます。

ダイエットが失敗する大きな原因はストレスのコントロールができないことです。

空腹でストレスがたまるぐらいだったら、我慢しないで間食した方が、ストレスも緩和されてダイエットがうまくいくことも多くあります。要は空腹感をコントロールすれば良いのです!

そこで今日は、ダイエット中に間食したくなった時のダイエット食の選び方をご紹介致します。

・GI値の低いもの

・かみごたえがあるもの

・満腹感があるもの

・低カロリーのもの

基本はこれです!

※GI値とは…食べ物を食べた時の血糖値の上がりやすさを数値で表したものです。


GI値が高いものを食べると血液の中のブドウ糖が増えて、血糖値が上がる
                  ↓
血糖値が上がると、血糖値を安定させるため膵臓(すいぞう)からインスリンが分泌される
                  ↓
インスリンが分泌されると、中性脂肪がたくさんできて脂肪がたまりやすくなる


こんなことが起こります!

オススメの食品
○ アーモンドやピスタチオ
(10粒~30粒までにしましょう)
○ 寒天系ゼリーやデザート
○ヨーグルト1個
○ドライフルーツまたは冷凍フルーツ
(マンゴーやイチジク、プルーンは2.3個
ブルーベリー、レーズン30~40粒を目安に)
○おしゃぶり昆布やスルメ
(満腹中枢を満たせますね)
○ゆで卵1個
(アミノ酸が豊富です)
○おから、お豆腐

あくまでお腹いっぱいにするためのおやつではなく、空腹感をコントロールするためのものだということを忘れずに量を決めて摂りましょう!

空腹ストレスを制すればダイエットを制す!

また今日あげた食品は美肌や健康に良いもの
も多いですす。楽しくキレイを目指しましょう^ ^ブログ画像神奈川県川崎市高津区久本1丁目 16-20
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【溝の口店】ダイエット中も楽しく間食を☆

【溝の口店】感謝!サロンドアートボックス溝の口店 1周年☆

2017.09.04
投稿者:  カテゴリー:

ブログ画像ブログ画像『いつもsalon de ARtBOX フィオーレの森 溝の口店をご愛顧頂き誠に有難うございます。
フィオーレの森のシンボルである幸せを呼ぶ桂の木。
その名のとおりこの1年間でたくさんの皆様との出会いがあり、温かいお言葉を頂きながら、ARTBOX溝の口店は1周年を迎えることが出来、私達スタッフ一同幸せいっぱいでございます。
この感謝の気持ちを私たちの『手』と『心』でお返しし、これからも皆様にも幸せをお届けし続けたいと思っております。
五感で感じるリラクゼーション。そして内臓機能、ホルモンバランス、ボディメイキング。
多方面から結果にこだわったARTBOXオリジナルのリンパマッサージ。
日進月歩進化し続ける美容業界において、伝統を守りながらも、進化するエステティックサロンとして、皆様の美と健康の応援団であり続けることをお約束します。salon de ARTBOXフィオーレの森溝の口店を今後ともどうぞよろしくお願いいたします』


1周年記念企画と致しまして、
~自分を大切に扱う女(人)が持つ~
≪ファーストパスポート≫ブログ画像を発売開始しております!!


日々、お仕事に、ご家族のために頑張っている皆様が、自分へのご褒美として自分ファーストで身体と心をリセットする1か月に♪
是非ご活用くださいませ(^^)!!

コース内容
〇夢心地足湯→リンパマッサージ(上半身or下半身)→炭酸ヒートスパークお好きな部分1カ所
60分コース

ファーストパスポートご料金
39000円(税別) サンキュー価格♪♪♪

なんとなんと!!!
1か月間でお一人様最高6回までご来店OK!

コース通常13000円(税別)
☆3回のご来店で元がとれちゃいます!!☆

さらに! 
ジャパネットみたいになってきましたが(笑)

同時キャンペーン企画として
アートボックス溝の口店の1番人気で、NO1リピート率の商品
酵素ドリンクのFasFasキャンペーン実施!
なんと5本購入で1本まるまるプレゼント♪

ファーストパスポートで集中脂肪燃焼!した後は、スペシャル酵素ドリンクのFasFasで体内デトックス!外と内からのサンドイッチアプローチで、夏の疲れを一掃デトックスしませんか!?
私達は「自分を大切に」を応援するARTBOXです(^^♪



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フィオーレの森オーナー様より、素敵な胡蝶蘭を頂きました☆
いつもすばらしい環境を整えて下さるオーナー様。ありがとうございます。

〒213-0011
神奈川県川崎市高津区久本1丁目16-20
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【溝の口店】感謝!サロンドアートボックス溝の口店 1周年☆

【溝の口】元気の源!炭水化物

2017.09.03
投稿者:  カテゴリー:

サッカー日本代表ワールドカップ出場おめでとうございます!!!

気持ちのいい勝ち方でしたねー\(^o^)/ブログ画像
ところで、サッカー選手が一試合で走る距離数をご存知ですか?
90分間で約10キロ、多い選手で12キロも走るんだそうです!
サッカー選手はスピードだけでなく、かなりの持久力が必要なスポーツですね!
これだけのフィジカルの強さを保つためのエネルギーを生み出すには、炭水化物が必要不可欠です!
炭水化物は敵視されやすいですが、体を動かす燃料になる大切な五大栄養素の一つなので、
特に運動をする前は必要量を摂取しましょう!
炭水化物を食べると体の中で分解されていき、ブドウ糖として一定量が血液や筋肉・肝臓に存在しています。
特に筋肉や肝臓では「グリコーゲン」という形で蓄えられています。
炭水化物は運動をする際に大切なエネルギー源となるだけでなく、脳の活動の為にも必要なのです。
グリコーゲンの不足は脳のエネルギー源不足となり、スタミナ切れとなってしまいますので、数日前からグリコーゲンをしっかり溜め込んでおきましょう!

ちなみに、
炭水化物と一緒にビタミンB1をとるとより効率よくエネルギーにすることができます!
豚の生姜焼き定食なんかはオススメですよ♪ブログ画像
こちら参考までに↓

≪食べ物が胃から十二指腸に送られるまでの時間≫
〇果物は30分~60分
〇炭水化物(ご飯、麺類、イモ類)は2~3時間
〇肉や魚などのタンパク質は4~5時間
〇脂肪は7~8時間



例えば定番のバナナ!
バナナは短時間で消化し、エネルギーになるので動く直前に食べるとGood!
逆に揚げ物やそもそも私達の体で消化されない食物繊維は、胃の中での停滞時間が長くなり、運動の直前に食べてしまうと消化不良のまま運動することになってしまい、身体が思うように動きにくくなるので、お気をつけください!

せっかく頑張って練習しても、食事の管理を間違えてしまうと、自分の力が100%出せなくなってしまいます。しかし、栄養管理が万全であれば、予想以上の力を発揮できる後押しになるので、
食べ物って本当に大事ですね☆

今日は炭水化物とエネルギーについて野口がお届け致しました!
(^^)

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【溝の口】元気の源!炭水化物

【溝の口店】意外と知らないおしりのコリ

2017.08.31
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こんばんは☆

私がいつもリンパマッサージの施術をさせて頂いている中で、よくある症状
それはおしりのコリです!

おしりのこりは触られて初めて気が付く方も多いです。
普段の実感は違う場所が疲れていると感じていても、実はその負担がおしりに溜まっているのです。
では、おしりがこるタイプの方の特徴をいくつかご紹介しますね。

〇肩甲骨に慢性的なコリ感や疲労感を持っている。
〇猫背の方。
〇足を組む習慣がある。
〇美容室で長時間じっとしていられない。
〇慢性的に脚のむくみを感じる

いかがですか?いくつか当てはまる項目があったでしょうか?

これらの症状がある方は骨盤のゆがみや、腸腰筋というインナーマッスルが弱いことを疑いましょう。
例えば、デスクワーク型のお仕事で、前のめりになる時間が多く、猫背に立ってしまうと自分の頭の重みの負担が骨盤の方にかかってきてしまいます。人間の頭の重さというのは体重50キロの人で約5キロあると言われています。ボーリングボールの11ポンドに相当するそうです(゜_゜)
その重さを、猫背になることでドーンと骨盤で支えることになるのです。
これが1日7.8時間続いたと考えると相当な負担ですね!
そもそも猫背になりやすい方というのは、姿勢を支える腸腰筋がきちんと発達していないのが原因の一つです。よく腰が曲がってしまうご年配の方がいらっしゃいますよね。
90歳になっても腰が曲がらない方の差は腸腰筋がしっかりあるかどうかの差なんです。
腸腰筋は姿勢にも関係が深く、猫背になることで、ソケイ部を圧迫してしまいます。ソケイ部が圧迫されると下半身の巡りが悪くなり、むくみになってしまうわけです。
全部つながってるんですね~。

これらの、骨盤にかかる負担や、ソケイ部の滞りがそのおしりの筋肉のコリを引き起こしているんです。

このおしりのコリをご自宅で手軽にマッサージする為の便利グッズが。、
ゴルフボール!
持っている方も多いと思いますが、マットの上に横になり、おしりの下でゴルフボールをコロコロするだけ♪ 横向きになったり自分でクネクネしてみると、
あーそこそこーというツボを発見できるので、一番気持ちいいところをほぐせばOK!
夜寝る前に行うと朝体が軽くなりますよ♪ブログ画像ブログ画像

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【溝の口店】意外と知らないおしりのコリ

【溝の口店】君の膵臓を食べたい

2017.08.31
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こんばんは!
サロンドアートボックス溝の口店野口です!
夜はだいぶ涼しくなってきましたね~☆
フィオーレの森のシンボル、桂の木が少し黄色く色づき始めていました!
秋の気配ですね(^^)

さてさて、
私は1人で映画を観て休日を過ごすのが好きなのですが、
先日は、いま話題の
住野よるさんの小説を映画化した

『君の膵臓を食べたい』

を観てきました。

皆さんは、原作をみてから映画をみるのアリ派ですか?ナシ派ですか?

私はアリ派です!!

役者さんのキャスティングがイメージどおりならなおさらワクワクしてしまいます!
展開や結末をを知っていて、
あーもうすぐ泣けるところだぁ~とか、笑える場所だぁ~
と思いながら、予定通りに泣いたい、笑ったりできたときの感覚がなんとも好きなんです(笑)

今回観た『君の膵臓を食べたい』もまさにそれで、
私はあまり本を短時間で読み終えるのは得意ではないのですが、プラっと入った蔦屋書店で何となく手に取り読みだしたら、
とても読み進めやすく展開もわかりやすいので一気に読めました♪
読み終わり本の世界に浸っていたら、映画化をしり、絶対観ようと決めていました^ ^

そして、ルンルン気分で映画館へ行き、特等席を陣取り、期待通りに泣いて、スッキリ爽やかな休日をすごせました~♪

ところで、話しは変わりますが、
映画や本に集中しているときは、一種の催眠状態になっているのと同じだと聞いたことがあります。
催眠状態というとなんだかうさんくさい印象もありますが、化学的には催眠にかかっているとくは、極度なリラックス状態になのだそうです。
映画や本に限らずですが、何かに集中している状態の時、脳はそれを心地よく感じているので、ストレスフリーになり、自律神経が安定しています。
何か熱中できる趣味を持つことって大事ですね!一生懸命お仕事をして、お休みの日は好きなことに集中してストレスを抜く。
そのバランスが美容と健康の秘訣かもしてませんね☆

『君の膵臓を食べたい』

まだ観てない方はぜひ!
小説から読むことをオススメ致します^ ^

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【溝の口店】君の膵臓を食べたい

【溝の口店】炭酸ヒートスパーク ビフォーアフター

2017.08.23
投稿者:  カテゴリー:

6月から開催しておりましたキャンペーン
『ARTBOX溝の口店 夏フェスinフィオーレ』
が大盛況の中終了致しました!

1番人気はノリノリ燃焼ヒートスパーク!

ヒートスパークはコース前後の実艦も出やすいですし、やればやるほどの変化が期待できす!
しかもハンドの手技なので、リンパマッサージの延長での気持ち良さも味わいながら結果も出せる、本当に画期的なお手入れです!!

こちらは、
集中してヒートスパークを受けて、素晴らしい結果につながったS様の約3週間でのビフォーアフターです!

ブログ画像ブログ画像
右がアフターです
太ももの隙間、ヒップの高さ!!明らかに変化しています!!

太もも51cm→48.8cm
ひざ上44.7cm→43.4cm
ふくらはぎ34.6cm→33.7cm
体重49.1kg→47.9kg

S様は長年下半身のサイズにお悩みがあり、今回足痩せメインで、
週2回のペースでリンパマッサージとヒートスパークの太もも一箇所のコースで頑張りました!

デスクワークで今は積極的な運動はなし。
苦手な食べ物も多い傾向にありました。、例えばフルーツや発食品なども苦手です。むくみ冷え症、デスクワークからの慢性的なコリの体質でしたが、酵素の補給がむずかしかったので、摂取カロリーを計算しお食事では炭水化物の量の調整とあわせて、エネルギーがなくならない様にと、むくみ解消にためササミやブロッコリー、トマトのスープなどを取り入れ、
またアイスコーヒーの頻度が多かったのをホットコーヒーや夜はアイスコーヒーを抜いて冷えの対策をしました。
運動面では、今回の目的が下半身をメインとしたダイエットで、その原因がS様の場合、デスクワークでの姿勢の崩れにもあったので、体幹を安定させることと、鼠径部のリンパの流れを良くするため、振り子の運動や大股歩き、肩のストレッチなどを実践して頂きました。
この3つはアートボックスでもおなじみとなってきましたね(^^)♪

あとはサロンケアとして、やはりセルライトで固さや冷たさがある状態では、日常生活の努力が脂肪燃焼にすぐに反映しにくいので、頑固な部分の脂肪をヒートスパークで外からアプローチし崩していったことで、効率よく細さやラインがが出ていきました♪

これだけコツコツといろんなことを頑張るにはもちろんS様ご自身の決意と前向きさがあってこその結果です(^^)♪ 素晴らしいです!!

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【溝の口店】炭酸ヒートスパーク ビフォーアフター