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アートボックスは横浜-あざみ野・川崎-溝の口にあるリンパマッサージのエステサロンです。

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スタッフのブログ

なりたい自分になるために!

2020.07.12
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは♪エステルーム木下です。

最近アートボックスでは、お客様の目標により早く近づくため
どんな自分になっていたいか、どうなっていたら心から楽しめるか、、、
お客様にイメージを持っていただき、コースに入っています(^_-)-☆ブログ画像
理想の自分を思い描き、その時にどんな感情を抱いているのか
誰に褒められたらうれしいのか(*´▽`*)
どんな服を着て、どこに誰とお出かけをするのか、、、

そんなことをイメージしながらダイエット、体質改善すことで
楽しみながら早い改善が見られます♪
お客様と共有することで私たちのやる気もアップ↑↑ブログ画像

一緒に理想のお身体目指しましょう(^^♪
※上の画像は、補正下着を着ている時の画像です。
普段ゆったりした格好が多い方は、ボディラインが崩れているかも!
補正下着を着ることにより、骨格が正しい位置にもどり、流れがちなヒップや
バストのお肉を持ち上げることが出来ます。
正しい位置に戻ることにより自然と代謝がアップし、痩せやすい身体に☆
毎日使用し続けることにより、くびれができました!
また、むくみがちな足も、骨盤のゆがみが補正されることにより
むくみを感じにくくなりました。
姿勢がきれいなことで―5歳若く見えると言われています。
気持ちも上向きになりいいこと尽くしですね♪

ご試着も可能です!
詳しくはスタッフにお声掛けくださいませ^^

あざみ野 美容

なりたい自分になるために!

みんなに聞かせたい良い話^^

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

みなさんこんにちは
アートボックスあざみ野の木下です(^^)

最近、嬉しかったことがあったので、今回はそれを書かせていただきたいと思います♪

それは、お客様N様のこと。
N様は、去年サロンへ初めてお越しくださいました。
子育てに追われる日々で、今日は唯一旦那さんも家にいたので預けることができ、疲れたお身体をほぐしにリンパマッサージを受けにいらっしゃいました。
疲れがとれて、次回は、わからない。と帰られました。
その半年後、サロンへお電話をくださり、木下さんでお願いしますと言ってご来店くださいました。
その時には、子育ては変わらず大変で、でも半年後に仕事復帰する為、7号の制服を着なくてはいけないから痩せたい!と。
ですが、食べることも好き!子供の面倒見ないとだから身体を動かす時間もない。楽して痩せたいーと、おっしゃっていました。
私はまず、その方のペースに合わせてコースのご提案をしました。
その後は短期集中でお通いいただきました。
何度かお通いいただいてる間に、私のN様の為に言った一言が、N様を動かし、半年前から現在-10キロお痩せになり、2回りも違う体型にまで劇的に変化されて最近サロンへお越しくださったのです!
私はほんとにそのお姿を見て感動いたしました。
以前までは、食べることも好き。時間がない。とおっしゃっていたのですN様ですが、
今では、時間がないは言い訳だったんだなとおっしゃっておりました!
体重が減っていくこと。体重計に乗るのも嫌にならなくなったこと。
身体が軽くなると、寝つきもよくなったこと。
前まで着れていた服が、余裕で着れるようになり、今まではゆるっとしたファッションでボディラインをカモフラージュしていましたが、少しラインの見えるファッションも出来るようになってきたこと!ウエストがとってもスッキリと、きゅっとされ本当に素敵でした!
ご主人様にも、「軽くなったな」お子さんと一緒におんぶしてもらった時に言われたそうです!

私はその方に、木下さんのおかげと言っていただけてとても嬉しかったです。何より、その方が、ほんとに綺麗になることを楽しんでくださっていることや、ご自身の身体のケア(マッサージや、ストレッチ、トレーニング)をしっかりできるようになったことに喜びを感じました。

やはり、綺麗は、誰だってできることですし、諦めないでいてほしいと感じた話でした。

みんなに聞かせたい良い話^^

代謝を上げるには?

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

皆さんこんにちは☆

今回は痩せやすい身体、老化に負けない身体を作るべく、身体の代謝をあげるために必要なミトコンドリアにいつてお伝えしたいと思います! 『ミトコンドリア』とは、、、

身体の細胞のなかに存在する、代謝をあげる微生物です!

私達の身体の中にもミトコンドリアはたくさん存在しています!

このミトコンドリアがいるお陰で、

私達が活動するためのエネルギーが作られたり、基礎代謝と呼ばれる代謝をあげていくことがてきます。

一つの細胞のなかに数個~数千個存在すると言われています。

ミトコンドリアが、不足してしまうと、エネルギーが作られなくなり、新たな細胞を産み出すことができず、肌の潤いが失われていったり、代謝が落ちてきて、痩せにくい身体になっていってしまいます。

よく年齢と共に代謝が落ちる。や、しわや、たるみが増える。と言いますが、実は体内のミトコンドリアが少なくなってしまっている為というのも一つの原因だったのです。。

ですので、今日からは身体のミトコンドリアを増やす生活で、ダイエットや、体質改善を目指していきましょう。 そんなミトコンドリアを増やす方法として、

・正しい姿勢で過ごす

・ビタミンやミネラルを摂取する

・良質なたんぱく質を摂る

・抗酸化物質を積極的に摂る

・血糖値の上昇を抑える

・腹八分目までにする

などの日々の生活の中にも取り入れるだけでも効果があります。

また、!綺麗な人は実はこっそり持っている!ケイ素

これもミトコンドリアを増やすためにもおすすめです(^^)

ケイ素は、美のミネラルと呼ばれ、抗酸化力や、活性酸素除去、腸内環境改善にも効果的で女性や、老化の見方です!ブログ画像ブログ画像

バランスのよい食事がとれるか不安という方には手軽にサポートできるケイ素※(エステプロラボさんのケイ素は、ミネラルが99%も含まれている水晶から特殊技法により抽出した、ケイ素原液) は、一本あると助かりますよ☆ 11880円で、約3ヶ月持ちますので、コスパ的にも◎

ミトコンドリアを増やして代謝をあげたい!

便秘にお悩みの方にも良いです。

まずは、日常で意識できるところからスタートしてみませんか?

#エステ#体質改善#ミトコンドリア#免疫アップ#代謝アップ#artbox#アートボックス

代謝を上げるには?

脂質の話

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

皆様こんにちは!アートボックスの中川です(^^♪

今日は脂質の事についてお話ししたいと思います♪

~~~~
私たちが食事から摂取する三大栄養素の中で、主にエネルギー源となるのは「糖質」「脂質」です。「タンパク質」は、主に筋肉、骨、臓器、皮膚等体を作る材料になり、糖質と脂質が不足したときにエネルギー源になります!

脂質は、効率の良いエネルギー源になるほか、ホルモンの材料や細胞膜の構成成分になるなどの重要な働きがあるため、健康を維持するために必要な栄養素です。
「スナック菓子をたくさん食べる」「脂っこい揚げ物ばかり食べる」というような、脂質を摂りすぎる食生活は体脂肪を増やしてしまいますが、「良質な脂質」を含む食品を選んで適量を取れば、ダイエットの味方になってくれます。

糖質をバランスよく摂取するには、肉のおかずに偏らないようにし、一日一食は魚のおかずを取り入れましょう。DHA、EPAは酸化しやすいため新鮮な魚を選ぶのがオススメです♪
また、バターやラードなどの代わりに、オリーブ油やゴマ油など植物性のオイルを使用したり、普段のドレッシングにえごま油を使い、塩コショウで味付けしたりするのもよいです。
脂質は高カロリーなので、調理やドレッシングに使うのは、一日大さじ一杯以下を心掛けましょう。

~~~~
脂質は健康のためには欠かせないのです。とくにダイエット中は不足しがちなので悪い脂質ではなく、身体に良い脂質を摂れる食材をご紹介したいと思います!

1、アボカド→中くらいのアボカド一個で一日に必要な食物繊維の4割を摂取することができます。目に良い抗酸化物質が含まれています。
2、クルミ→オメガ3脂肪酸が豊富です。
3、ナッツ系→ナッツの脂肪はヘルシーな上、アーモンドはビタミンEが豊富。
4、サーモン→オメガ3脂肪酸を多く含みます。
5、ダークチョコレート→食物繊維の摂取が可能です。ビタミンA、B、E、カルシウム、カリウム、マグネシウムも含まれています。
6、豆腐→植物性たんぱく質は塩分が少なく、カルシウムが豊富です。
7、卵→コリンやビタミンBが心臓血管や神経系に有効。
8、赤身肉→赤身肉には鉄分や亜鉛が豊富に含まれ、免疫システムの働きを高めます。
9、パルメザンチーズ→高脂質なイメージですが骨を作るカルシウム、たんぱく質が豊富です。ブログ画像良質な脂質はダイエットの味方です♪

脂質の話

夏になる前に、ボディケアしませんか?

2020.05.13
投稿者:  カテゴリー:

『Stay home』

旅行やお出かけが出来なくなるとメイクをしないことが増えてたりしますよね。
私はそんな今だからこそスキンケアを見直して、お肌の土台づくりじっくりしたいなと思いました!
ボディケアもそうですね!今までは、体型カバーの洋服でごまかしているという方も、こんな時だからこそ、着れなくなったお気に入りの服などを一度着てみて、どこをスッキリさせたら良いかなど分析して、なりたいボディを目指しませんか?

みなさんは、憧れの女優さん、モデルさんなどいますか?
どうしたらあんな風になれるのかな?と思ったりしていませんか?

多くの皆様が憧れる女優さんやモデルさんは、普段何もしていない訳ではないと思います。
綺麗になる為には、沢山自分に向き合うこと。メンタル面と、外面の、どちらも普段からしっかり鍛えているのだと思います。

まずは、今のお悩みを理解して、それをどう変えていくか、目標を持つことが美意識アップの第一歩です。(例:太ももが気になる。この太ももの、膝の上のお肉をなくして、内ももに隙間を作りたいな~や、菜々緒さんのようにスラリとしたふくらはぎと太もものバランスの良い脚にしたいな~など、どこをどうしたいか、明確にすることで結果に繋がります。)
なかなか普段は鏡を見ることが少ないという方も、鏡に写る姿を見つめてみませんか♪

何事も、継続は力なりです。
ちょっと頑張っただけでは、思うような結果が出ないですよね。
美容と健康は特に、毎日の積み重ねです。
Instagramにも
upさせていただきましたが、私は膝の黒ずみを去年の夏から急に気になりだして、色々試してみましたが、どれもよくわからず長続きしませんでした。それと同時に使っていたbody oh!は、黒ずみにも効果的と言うもので、普段の保湿クリームとして使っていました。
そして最近、前よりも肌がスベスベしてきて、黒ずみも薄くなったかな?と試しに写真で比較してみました。すると、、やはり綺麗になっていたのです!https://www.instagram.com/salonde_artboxブログ画像ブログ画像一年程リピートして使ってこの効果ですので、本当にやり続けないと出来てしまったものや、体型崩れなども改善するには時間がかかるのだなと感じております。
ですが、何か変化を感じると嬉しいし楽しくなります♪美容は楽しみながら自分が綺麗になっていくその過程が美しいとも言われます。綺麗って素敵ですね♪

夏になる前に、ボディケアしませんか?

日差しを支配するUVクリーム!

2020.05.06
投稿者:  カテゴリー:

こんにちは(^^♪ARTBOXの中川です☆

なんだかここ数日、お天気が良く日差しが強くなった気が。。。

皆さまは最高のUVクリームに出会ったことはありますか?
本当に良いUVクリームってなかなか巡り合えないのです。
では、その良いクリームって??という疑問にお答えしていきたいと思います♪

Q…..そもそも、紫外線って身体にどんな影響があるの?

A…..人は太陽の紫外線に長時間さらされると、皮膚や目、免疫系への疾患を引き起こす可能性があると言われています。

UV-Aは長い波長でお肌の弾力を保つために必要なコラーゲン繊維に刺激を与えるため、お肌の糖化やたるみを引き起こす原因となってしまいます。。。
UV-Bは短い波長でお肌の表面をチリチリと焼きます。
紫外線から細胞を守るために、メラニンバリアが働いていますが、ターンオーバーが乱れると色素が残り、シミ、そばかす等のお悩みに繋がってしまうんです

赤ちゃんのような透き通ったプルンプルンなお肌を保ちませんか?

今後のケアをどのようにしていくかでエイジングを緩やかにできるかが変わってきます。
そこでUVクリームはSPFやPA最大を選んでください!!
PAは+の数だけ効果が期待されます!♪
ただ、それだけバリア機能が高いUVクリームは着け心地が大切です!

なめらかな仕上がりで化粧ノリもよくなる美容成分の入ったUVクリームを探している美意識の高いあなただけに私たちが自信をもってオススメするUVクリームがこちらです↓↓↓↓↓

ブログ画像

PLIRDIA -プリルディア-  UV-AB Control4+ ¥7560税込み
SPF50+(UV-Bバリア) PA++++(UV-Aバリア)
お肌へ悪影響と言われていた紫外線吸収剤が直接肌に触れず、着け心地ふわっと軽い触感です♪
しかもこのUVクリームはお肌の引き締め成分配合なので美肌ゲット間違いなし!!!
このUVを塗った後はお化粧ノリが抜群です↑↑

無香料・無着色・無鉱物油・防腐剤フリー・ウォータープルーフ・顔、身体用なので子供がつけられるくらい優しいのも嬉しいポイントです☆

サロンのスタッフ全員愛用中(^^♪
365日付けています!一度付けたらやめられません(笑)
サロンにテスターもございますので是非お持ちの物と比べてみてくださいませ!!

#ARTBOX#美の応援団#プリルディア#UV#引き締め#リンパ

日差しを支配するUVクリーム!

BIOFAS入荷しました

2020.03.11
投稿者:  カテゴリー:

皆さんこんにちは!こんな時だからこそARTBOX のリンパマッサ-ジで免疫を上げましょう!!
私のオススメ免疫UP法は、マッサージ+水素風呂+BIOFAS(ビオファス)です(*´▽`*)
身体の中からも外からも抗酸化アプローチ! 最強です!!

今日は、このFASFASのパワーアップバージョン『BIOFAS』をご紹介したいと思います♪ブログ画像

今までのFASFAS+乳酸菌22種類配合
BIOFASは、60種類以上の野菜や果物・海藻や穀物から作られた食物酵素を水で薄めることなくギュッと濃縮!酵素と乳酸菌の力で腸を健康に!

☆乳酸菌&ビフィズス菌22種類配合!
・乳酸球菌4種・・・・・お腹の調子を整える
・乳酸球菌13種・・・・体の元気を守る
・ビフィズス菌・・・・・腸内細菌叢のバランスを整える

☆腸内細菌は美容と健康全部にとーっても大事♪
今、あなたのお腹の中に住み着いている腸内細菌の量と質が、今日のお肌や健康状態、心のバランスやダイエットの成果にまで関与することが分かっています。
腸内細菌は大別するとビフィズス菌、乳酸菌などの「善玉菌」とウェルシュ菌などの悪玉菌、その他強い勢力の味方になる「日和見菌」が常に縄張り争いをしながら存在しています。一般に、善玉菌は年齢とともに減少し、高齢になるほど悪玉菌や日和見菌が増えてしまうのです。
また食事の内容やストレス、寝不足などの些細なことで簡単にバランスが崩れる反面、その気になれば直ぐに改善するのも腸直フローラの特徴です。

ヒトの腸には500~1000種類、約100兆個にもおよぶ多種多様な腸内細菌が住んでおり、どんな種類の菌が、どれくらいいるかは一人ひとり違います。
そのため、腸内ケアにはヨーグルトや納豆などから単一の乳酸菌を摂取だけではなく複数種の有用菌(乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌・酵母菌など)を一緒に摂取することがオススメです!

↓下記の内容に1つでも(1週間に3日以上)該当したら悪玉菌が増える可能性があります。
・肉料理が中心で野菜や果物が少ない
・朝食抜き
・納豆やヨーグルトなど乳酸菌を含む食品を取らない
・ジュースやお菓子をよく食べる
・外食や加工品を食べる
・睡眠不足(理想は7時間睡眠)
・喫煙
・ストレスがある
・食べる時間・寝る時間がバラバラ
・水分をあまり飲まない
・運動不足

当てはまった方は特に、BIOFAS推しです!

#腸活#腸内フローラ#BIOFAS

BIOFAS入荷しました

美のミネラルと呼ばれている〇〇素!

2020.02.24
投稿者:  カテゴリー:

今注目が高まっている ケイ素!
皆さんはご存じですか?
ケイ素は良い悪い、いろんな説がありますが、
一言では言い表せないくらい身体に必須なミネラルなんです!
海外では人気ナンバー1のサプリメントと
言われているそうです。

ケイ素とは
1. 地球上で2番目に多いミネラルです。
地中に多く存在するので穀類や根菜類に
多く含まれています
玄米、かぼちゃ、じゃがいも、などに多く含まれています。
さまざまな食材にケイ素が含まれていますが、年齢を重ねると吸収率が悪くなってきたり、すぐに体外に排出されてしまったり、食生活の乱れなどでケイ素の量は減ってしまいます。
バランスをとりながらケイ素も一緒にとっていくと
良さそうですね!
お食事からも意識して摂取していきましょう。
油を乳化してくれる作用もあり
脂っこい食べ物と一緒に摂ると、デトックス効果大です!

2. カラダにもともとあるミネラル。
骨、筋肉、皮膚、髪、爪、リンパ筋、血管、脳、内臓、カラダのあらゆる
臓器や組織に含まれ健康維持にはかかせません。
肌や髪も、ツヤやかにしてくれます。


よく聞く「ヒアルロン酸」「コラーゲン」「エラスチン」この成分は聞いたことがあると思います…1つ1つでは、効果はあまりありません。
ケイ素はこれらの組織と組織を束ねる力があるんです!
肌の上で全てを結びつけてより健康的な肌を作り上げることができちゃうという訳です!
肌にハリと潤いを与えます!!

・頭皮を柔らかくします。
・ツヤやコシのある髪に導きます。
・毛根まで栄養を届けます。

大変有名なエステプロラボさんより
特殊技法により、より体内に吸収しやすい水溶性のケイ素原液を入手致しました☆
熱い物、冷たい物、どんな飲料に混ぜても変形せずほぼ無味!ですのでいろんなものに入れて手軽に吸収することができます♪
若返りの手助けをこれ一本でできるなんて、いいですよねぇ♪

召し上がり方
一日10滴~30滴

私は毎日飲んで身体の疲れが取れやすくなり、毎日ハッピーに元気に過ごしています♪
ケイ素ってすごいなぁ~~って実感しました^^ブログ画像
お買い求めは当店まで☆
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#エステ#サロンドアートボックス全店舗#エステプロラボ#ケイ素

美のミネラルと呼ばれている〇〇素!

お風呂に浸かると幸せになれる!?

2020.02.24
投稿者:  カテゴリー:

皆さんこんにちは!
前回のブログに紹介がありましたARTBOXの池間です♪

皆さん毎日湯船に浸かっていますか?
忙しくて湯船にゆっくり浸かる時間なんかないよ~なんて方いませんか?ブログ画像
シャワーだけで済ますなんてもったいない!!
このブログを読んだら、今すぐお風呂に入りたくなるかもしれません。

日本人がお風呂好きな理由は、入浴による健康効果に加え、お風呂がもたらす「幸福感」にあるそうです。

☆お風呂で爽快になる科学的メカニズム
ヘトヘトに疲れてお風呂に入ったら、体だけでなく心までスッキリ軽くなった経験はありませんか?ブログ画像
お風呂に入ってキレイになるのは、お肌だけではありません。実は体の中でも同様のリフレッシュ効果が起こっているのです。
入浴による効果は大きく次の3つがあると言います。

1.温熱効果
血のめぐりが良くなることで、酸素や栄養を含んだ新鮮な血液が全身をかけめぐり、血液中の老廃物や二酸化炭素が運び去られます。つまり、老廃物でいっぱいのドロドロの血液がサラサラに変わる体内変化が起きているのです。全身浴でじっくり温めるからこそ起こる現象で、シャワーだけでは効果は下がります。

2.静水圧効果
お風呂に入ると「ふぅ~」と息が漏れることがあります。
これは、お腹やお尻が水圧で縮む静水圧によるもの。この作用で全身への穏やかなマッサージ効果を生みます。水圧で末端に滞っていた血液や体液が心臓に押し戻されるので、むくみの解消にも効果的です。

3.浮力効果
水の中では浮力がかかり、体重が軽く感じられます。首までお湯に浸かった場合、お湯の中での体重は、なんと約10分の1!体重60キロなら、水中ではたった6キロ。全身がゆったりとリラックスした状態になります。

以上のように、入浴後の爽快感には、それを裏づける科学的メカニズムがあったのです。

某大学の研究チームが静岡県の6000人の住民を対象に行った調査によると、「毎日お風呂に入る人」は、毎日お風呂に入らない人に比べて幸福度が10ポイント高く、更にシャワーだけの人との比較では、「湯船に入る人」の幸福度は12ポイント高いという結果が出ました。ブログ画像
日本人がお風呂好きな民族なのは、この「幸福感」が最大の理由なのかもしれません。

体温が1℃上がると基礎代謝が12~13%UPし、免疫力は約30%UPすると言われています!
毎日湯船に浸かってHAPPYに温活しましょう!

お風呂に浸かると幸せになれる!?

熱中症対策!!

2018.07.23
投稿者:  カテゴリー:

皆様、こんにちは。溝の口店の大山です。
毎日極暑な日が続いていますね。体調は崩していませんか?

皆さんは、どんな熱中症対策をしていますか?
よく食べて、よく寝ること。水分を沢山摂ること。ストレスを溜めないこと。
などがすぐに思い浮かぶことかと思います。ブログ画像では、一日この夏どれだけの水分を摂ればいいか?
どんなものを食べたらいいか?
考えて実行出来ていますか?

今日は、確認も含め対策の例をいくつかご紹介。
テレビを見ていたら、水分をどれだけ摂ればいいのかを話していました。
水分は1日500のペットボトル5本。やはり2リットルは必要ですね。午前中に1本、午後に1本を目安に。そして子供も同じだそうです。子供は代謝がいい分、大人並みかそれ以上です。スポーツドリンクの塩分・糖分は吸収をスムーズにしてくれます。

塩分は過度に摂る必要はなく、毎日の食事をしっかり食べることが大事です。
もし、野外などで大量に汗をかく場合は塩分補給も必要になります。

気温と湿度にもいつも気にしましょう。気温と湿度の状況を知ることも予防につながります。
どちらも上がりすぎない様、調節しましょう。朝のニュースで熱中症指数のチェックもお忘れなく。

食べ物では、たんぱく質をしっかりと摂ることと、しょうが・ニンニク・ごま・みそは身体を温めてくれる食材です。夏の冷えもダイエットの大敵ですよ!!
食事を抜いたり、1回の食事量を少なくしてしまうことにも注意を。食べて消化する行為で、エネルギーを作り出しからだを温めています。そのため食事量が減ると、夏でも血行が悪くなり、からだが冷えやすくなってしまいます。3食の中で、朝食は最も大きな熱を生みだします。体温を上げ代謝を良くすることで、疲れにくい身体に。

そして、夏の身体のだるさは、汗で失われるカリウム不足のせい。解消してくれるのが、くだもの。
汗はしょっぱいので、汗をかいたら塩分を摂らなければと心がける人は多いもの。
ですが、塩分だけでなく、カリウムも体内から奪われているんです。カリウムは筋肉の収縮に関わるので、不足すると足がつりやすくなったり、運動のパフォーマンスが低下してしまうことも。
特に旬のすいかやメロン、桃やぶどうなどは、水分もたっぷりと含まれており、汗をかく夏の身体にぴったり♪バナナやアボカド、キウイなども、カリウム豊富でおすすめですよ。

熱中症対策!!