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代謝を上げるには?

2020.07.09
投稿者:  カテゴリー:

皆さんこんにちは☆

今回は痩せやすい身体、老化に負けない身体を作るべく、身体の代謝をあげるために必要なミトコンドリアにいつてお伝えしたいと思います! 『ミトコンドリア』とは、、、

身体の細胞のなかに存在する、代謝をあげる微生物です!

私達の身体の中にもミトコンドリアはたくさん存在しています!

このミトコンドリアがいるお陰で、

私達が活動するためのエネルギーが作られたり、基礎代謝と呼ばれる代謝をあげていくことがてきます。

一つの細胞のなかに数個~数千個存在すると言われています。

ミトコンドリアが、不足してしまうと、エネルギーが作られなくなり、新たな細胞を産み出すことができず、肌の潤いが失われていったり、代謝が落ちてきて、痩せにくい身体になっていってしまいます。

よく年齢と共に代謝が落ちる。や、しわや、たるみが増える。と言いますが、実は体内のミトコンドリアが少なくなってしまっている為というのも一つの原因だったのです。。

ですので、今日からは身体のミトコンドリアを増やす生活で、ダイエットや、体質改善を目指していきましょう。 そんなミトコンドリアを増やす方法として、

・正しい姿勢で過ごす

・ビタミンやミネラルを摂取する

・良質なたんぱく質を摂る

・抗酸化物質を積極的に摂る

・血糖値の上昇を抑える

・腹八分目までにする

などの日々の生活の中にも取り入れるだけでも効果があります。

また、!綺麗な人は実はこっそり持っている!ケイ素

これもミトコンドリアを増やすためにもおすすめです(^^)

ケイ素は、美のミネラルと呼ばれ、抗酸化力や、活性酸素除去、腸内環境改善にも効果的で女性や、老化の見方です!ブログ画像ブログ画像

バランスのよい食事がとれるか不安という方には手軽にサポートできるケイ素※(エステプロラボさんのケイ素は、ミネラルが99%も含まれている水晶から特殊技法により抽出した、ケイ素原液) は、一本あると助かりますよ☆ 11880円で、約3ヶ月持ちますので、コスパ的にも◎

ミトコンドリアを増やして代謝をあげたい!

便秘にお悩みの方にも良いです。

まずは、日常で意識できるところからスタートしてみませんか?

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代謝を上げるには?